亚健康，是介于健康和疾病之间的一种状态，如果长久忽略自己的健康，身体就会进入亚健康状态，最后容易患各种疾病。随着生活节奏的加快，亚健康已逐渐深入人群。那么，如何远离亚健康呢?

中心建议大家形成良好的生活习惯：

经常运动锻炼：会促进体内的血液循环，及时释放生活压力和体内积累的各种毒素，使您的内脏器官处于健康状态。所以有时间您可以选择跑步或是登山，避免自己出现亚健康状态。

饮食方面也要注意：没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养，平时保证各方面的营养补充充分，不挑食偏食。饮食合理，疾病就不易侵入，所以不要暴饮暴食，同时做到定时定量，有针对性，均衡消化，保证营养。

充足的睡眠：健康体魄来自睡眠，没有足够的睡眠就没有健康。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。保证睡眠时间，您会觉得精神倍，身体不适也会有所减轻，甚至恢复如常。民众专家特别提示：晚上10时至凌晨2时，是人体一天中，物质合成最旺盛、分解最少、人体疲劳恢复的最佳时段，您需要调整好自己的休息时间。

如果不确定自己是否处于一个亚健康的状态，那就做一次彻底的健康检查!有的人认为自己很健康。其实不然，没有不舒服并不代表健康，许多疾病在初期和萌芽状态都无自觉症状。通过定期体检可帮助我们关注自己身体的健康趋势，一旦发现问题可以及时预防和治疗。

如何远离亚健康？中心倡导“引领未来式体检”理念，从检前、检中、检后对每位客户进行顾问式的健康管理服务，包括健康咨询、体检、健康指导、上门服务等，选择专业的体检中心，远离亚健康。