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运动损伤现场应急
运动损伤多见于年轻人群,他们热爱运动,积极参与各项体育活动。但常常因缺乏一定的运动卫生知识和出现运动损伤后的应急措施,而对伤者造成不必要的痛苦,严重者甚至导致终身遗憾。一、擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水。二、肌肉拉伤指...
运动急救
运动时大量出血的急救法
出血虽然令人张惶失措,但只要马上救治,大多数不会致命。在伤口上加压通常可减少出血,让血液凝固。伤口内若有玻璃碎片和其他异物,可按压伤口外围5~15厘米处,把受伤部位垫高,也可减慢出血,加速凝血。若继续大量出血,可按压受伤部位的动脉,但这种方法不到万不得已时不能采用。止住大量出血的方法让伤者躺下,赶紧...
运动急救
运动易崴脚 急救常备法
踝关节扭伤是一种十分常见的损伤,俗称“崴脚”。在日常生活、旅游、运动等活动中,尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝关节扭伤。一旦发生踝关节扭伤,正确的紧急处理方法如下:1.立即停止行走、运动或劳动等活动,取坐位或卧位,同时,可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高,以利静脉回流,从...
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如何预防自行车运动创伤
运动员练习或比赛时,必须戴头盔。车辆安装:蛇行橡皮把套,车座要选择大小合适,车辆不能有损坏。要求场地:平坦,比赛时路线应预先检查,设交通哨管理交通。公路自行车赛。公路比赛时,发车时间最好有适当间隔,同一队组行车时,应禁止过近距离的挡风带车尾随,以免一车因故摔倒即引起链锁摔倒的现象。运动员比赛前必须经...
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运动中扭伤拉伤,不宜立即贴膏药
随着日子的变长,早晚人们的户外活动显著增加,而运动扭伤也时有发生。99健康专家特别提醒,运动扭伤部位不可马上贴膏药,因为膏药的主要作用是活血化淤,此时使用膏药可能会加剧肿胀。出现扭伤、拉伤之后,要立即停止运动,以免加重伤情,并采取相应的急救处理措施。如果出现抽筋,应反向拉抻抽筋部位的肌肉,同时进行局...
运动急救
游泳当心腿抽筋
杜双庆说,抽筋实际上是肌肉痉挛,部位大多发生在小腿腓肠肌和足部,在游泳过程中,当体内热量、盐量、钙磷供应不足,机体肌肉组织受到冷水强烈刺激,引起肌肉、血管收缩而造成局部血液循环不良,从而导致肌肉痉挛,出现抽筋。另外,运动前没有做好准备活动、情绪过度紧张、饥饿出现低血糖或游泳姿势不正确、突然增加运动强...
运动急救
开放性骨折如何急救
急救是保证伤最安全,防止再损伤与再污染,为进一步治疗创造条件的重要急救时应首先对伤员全面检查,注意身体重要脏器的合并损伤,对昏迷病人更应警惕。1.紧急止血如有伤口出血,应迅速判明出血性质.利用加压包扎的方法进行止血是最为重要的处理。一般开放伤口可用无菌棉垫或干洁的布单局部加压包扎,即可止血,又可防止...
运动急救
孩子头部跌伤后
孩子尤其是男孩平时顽皮,再加上自我防卫能力差,在日常生活中,往往会从阳台、窗口坠下,楼梯滑跌,或因车祸引起头部跌伤。头部跌伤轻者引起头皮擦伤稍重的为头皮裂伤和头皮血肿。头皮擦伤只要消毒伤口,涂些红汞,局部包扎即可。头皮裂伤一定要去医院清创缝合,这样既可避免感染,又使伤口迅速愈合,但要注射破伤风抗毒素...
运动急救
运动擦伤急救
大家日常的运动属休闲性质,不会出现专业运动员的重大创伤。可能造成的运动伤害有擦伤、扭伤、肌肉拉伤、挫伤等,可以先利用身边的物品如冰冻矿泉水、冰棒等简易处理。擦伤就是俗称的擦破了皮,各种运动都可能引起。一般只是表皮擦伤,属于最普遍最轻微的运动伤害。一般矿泉水在运动场所也很容易买到。出现擦伤,只要用矿泉...
运动急救
肌肉拉伤应该怎样正确处理
早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷,用冰块敷患处,或将伤肢放入冷水中,或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎,抬高肢体,这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部,再行弹力绷带包扎,松紧度适中。包扎24小时后拆除,视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗,否则会加重出血和组织的渗...
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小儿意外跌伤 如何处理?
随着孩子的发育成长,从会爬到会走,从会走到会跑,这期间跌倒、摔伤是很常见的。那末,小儿发生跌伤后怎么办呢?首先应弄清孩子跌伤的部位和局部跌破及肿包情况,然后再做相应处理。小儿跌倒摔了一跤,家长应将小儿抱起,看一看跌摔在什么部位?该部位能否活动?如摔了腿,但站起来后还能活动,说明未发生骨折,仅仅是表皮...
运动急救
脚扭伤初期须三点须注意
扭伤是生活中难免发生的问题,尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位,一旦扭到,最直接的反应就是「痛」,然后才会依扭伤的程度,看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害,许多人常不以为意,而常常旧疾未愈,新伤复发,成为习惯性反复扭伤,影响运动机能与日常生活。脚踝扭伤,轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足...
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运动前 宜给双脚热热身
美国国家关节肌肉皮肤协会建议运动前,给脚热身有数据显示,跑步时下肢的负重相当于走路时的2—3倍。因此很多人跑步之后都会有脚疼的感觉,虽然这不是病,也没有受伤,但仍会带来不适。美国国家关节肌肉皮肤协会教您,怎样避免这一问题。首先,要选好鞋子。鞋子不合适,可能会导致足部或踝关节得不到足够的支...
运动急救
摔伤擦伤日常急救妙方
摔伤擦伤的急救方法大家日常的运动属休闲性质,不会出现专业运动员的重大创伤。可能造成的运动伤害有擦伤、扭伤、肌肉拉伤、挫伤等,可以先利用身边的物品如冰冻矿泉水、冰棒等简易处理。擦伤:矿泉水洗伤口擦伤就是俗称的擦破了皮,各种运动都可能引起。一般只是表皮擦伤,属于最普遍最轻微的运动伤害。一...
运动急救
你必须懂的车祸急救常识
天灾人祸常常防不胜防,学习几招急救常识,即便自己派不上用场,在路遇伤者时也能够施以援手,利人又利己。下面就是有关专家总结出的几种简便可行的判断或急救方法。症状一:胸部剧痛、呼吸困难怀疑伤情:肋骨骨折刺伤肺部发生车祸时,撞击是驾驶员最易受到的伤害。被方向盘撞到胸部后,如果伤者感觉到剧痛和呼吸困难,则有...
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