-----------保护您和您的家人，您应该知道的-----------认识癌症确保健康癌症的死亡率，在许多地区高居十大死亡原因之首位。对生命之危害至为严重，大家谈癌变色。究其原因，实系大家缺乏防癌知识和其预防方法及未能事先做定期健康检查，待癌症明显，器官遭到破坏时，再去治疗，为时已晚。所以预防检查及平时的注意，最为当务之急，非常重要。据专家研究初期癌症如能早日发现，迅速给予治疗，即可阻遏蔓延。防癌基本知识1． 摄取均衡的营养食品，不偏食，减少脂肪量，适当增加蛋白质的摄入，特别是植物蛋白较为丰富的豆类食品，动物蛋白要适量。2． 多食含适量维生素A、C、E及纤维多的食物。3． 吃食物不可太快、太饱、不反复吃同类食物。4． 不食用太咸、太热的食物或大量冷饮。5． 不食用烧焦、烤焦、发霉、少吃烟熏、硝酸腌渍火腿或化学污染的食物。6． 不吸烟，避免二手烟或尽量减少香烟的吸入（含被动吸烟）。7． 喝酒要适量（有节制，不饮太多），不饮用烈性酒。8． 减少对放射线的接触。9． 避免强烈的阳光曝晒。10． 足够的休息睡眠时间，避免过分疲劳。11． 避免在可能致癌的环境下工作和居住。12． 不要随便服用荷尔蒙和不必要的药物。13． 每年定期接受健康检查，14． 女性每年定期子宫颈涂片检查，每月定期自我乳房检查。15． 注意个人及环境卫生，如性器官及口腔卫生。16． 适量的运动，多摄取氧分，增加体内淋巴细胞解毒及破坏癌细胞的能力。17． 保持心情愉快，情绪安定，不要有“恐癌”情绪。18． 身体有异常时，如不正常出血、分泌物、肿块、溃疡、声音嘶哑、消化不良、食欲减退、疼痛、耳鸣、呕吐及进行性体重减轻等，应立即请教专科医师。防癌要诀（自己可以做---与医生合作）1． 口腔:定期检查，很容易发现。2． 肺：不吸烟是防止肺癌的最好方法。3． 皮肤：不过分晒太阳，注意痣疣变化。4． 直肠：多食粗纤维饮食，四十岁以上者，每年检查一次。5． 乳：每月自我检查，早发现早治疗。6． 子宫颈：每年检查一次，迅速简单无痛。癌症的十二信号1． 鼻咽癌：耳鸣，耳塞，重听，鼻塞，偏头痛，流鼻水，鼻涕带血。2． 肺癌：无理由的久咳，痰有血丝或带有血块。3． 口腔癌：口腔内不明原因肿块，白斑，溃疡，出血或麻木。4． 喉癌：哑嗓或变音长期不愈。5． 食道癌：消化不良，吞咽困难，体重减轻。6． 胃癌：胃部不适，食欲减退，对食物之嗜好发生变化。7． 肠胃癌：大便习惯改变，大便形状变细，扁，腹泻与便秘交替，便中有血或黑色粪便。8． 肝癌：右上腹疼痛，全身虚弱，腹水，肝肿大质硬，皮肤黄疸。9． 膀胱癌：尿量少，腹痛，尿中带血，尿径小，排尿困难。10． 子宫癌：不正常出血或分泌物，有恶臭。11． 乳癌：乳房发生肿瘤或硬块。12． 皮肤癌：溃烂长久不愈，瘊或痣的大小和颜色发生变化。