早餐作为供给人们一整天能量的第一餐，尤为重要。经常不吃早餐的人更容易受到各类疾病的侵袭，不仅抵抗力弱，也影响学习、工作的效率。下面跟小编来看看不吃早餐的危害。

一、大脑反应迟钝

经常不吃早饭，脑细胞得不到营养和能量供应，会加速大脑细胞的老化使人反应迟钝。而且经过一整夜的消化，人们早上肚子空空地工作、学习，也会促使胃酸分泌烧伤胃黏膜，容易引发胃病。不吃早餐的人还容易感到全身乏力、无法集中注意力、精神不振等。

二、引发便秘

不吃早餐破坏了人体正常的生物钟，引起消化系统的反射现象，使排便增加困难。简单地说，就是便秘。长期便秘可引起胃结肠疾病，肛裂，痔疮等疾病。特别对于老年人来说，排便过于用力，很可能发生心脑血管疾病，引起高血压、心梗、中风、甚至猝死等。

三、更易长胖

如果你想通过不吃早餐来减肥，可真是大错特错了。一则容易造成营养不良，二则引起暴饮暴食，更易长胖。经过一夜的消化，本来腹中就一点食物都没有了。如果不吃早餐再经过一上午的活动，能不在中午暴饮暴食吗?这一顿吃下去的饭恐怕要比正常饮食的两顿还多，长此以往，更易肥胖。而肥胖又会引发脂肪肝、高血脂、糖尿病等多种疾病，破坏健康。

现在您知道不吃早餐的危害了吧，从今天起，为了自己的健康，养成吃早餐的好习惯吧。

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