高血压被称为人类健康的无形杀手。调查显示，高血压患者日益增多，全国高血压已呈低龄化趋势，肥胖和不良的生活方式是致病的主要因素。

案例 --- 14岁男孩得了高血压

高血压患者正日益年轻化，据报道某医院每年都能接诊不少二十多岁的高血压患者，还曾接诊了一位不到14岁的男孩。小松(化名)今年14岁，平时身体健康，但在学校的一次体检中测出血压偏高，收缩压高达142，舒张压达到92。体形比较肥胖和不良的饮食习惯有可能将孩子“发展”成为高血压患者。据了解，小松身材较胖，平时饭量大，特别能吃，家人也不太控制他的饮食，小松就喜欢肯德基之类的快餐食品，很少吃水果蔬菜。高热量、高蛋白、高脂肪的食物摄入过多导致孩子体重增加形成肥胖，而高脂、高糖、高钠的食物摄入过多也容易引起高血压。民众体检中心的专家建议，青少年要注意控制饮食、加强锻炼。

说起高血压人群日益年轻化，民众体检中心的专家颇有体会。“过去体检时大多数都是超过四、五十岁的人查出患高血压，现在二十岁、三十岁左右的人已经很常见了，有的不过十八、九岁，高压能达到170，低压也有120，非常吓人。”

为什么高血压患者会越来越年轻?民众体检中心的专家认为，这跟大家不良的生活方式和饮食方式有关联。

所谓不良的生活习惯包括：膳食营养不均衡，摄入高脂高盐过多、肥胖、缺乏运动、作息时间不固定，休息不充分、学习工作压力大、长期情绪紧张焦虑…这些因素的综合作用都很容易引起血压升高，长期持续下去就很可能形成高血压病症。

重度高血压人群不宜使用闹钟

专家提示，闹钟的噪音可能会导致精神紧张或形成身体保护性的条件反射，使人的交感神经突然兴奋，血压更高、心率更快，从而可能诱发心律失常、心绞痛，甚至中风。长期被闹醒叫醒，会给心血管带来压力，增加高血压和心脏病的患病风险。最好采用自然光唤醒，或使用舒缓音乐唤醒，人体的生物钟是最好的闹钟，大家应当尽量做到生活规律。

冬天高血压人群不要吃麻辣火锅

很多人都有冬天吃火锅的爱好，专家提示，过于麻辣的食物易诱发血压升高。另外高血压人群吃清汤火锅的时候，不要涮羊肉、鹿肉之类属于热性的食物，可以用猪肉、牛肉、鸭肉代替。

就全国范围来看，我国的高血压控制率仍低于10%，有90%的人不知道自己患有高血压，或患了高血压没有及时接受治疗，所以年轻人定期的健康体检对预防高血压低龄化很重要，做到“无病早防，有病早治”。>>>相关文章推荐:最适用高血压患者的体检项目！养成良好的生活习惯，按时测量血压，坚持适量的运动，远离高血压!如果您有任何想要咨询的问题，可以直接点击在线专家，进行相关咨询！