很多年轻白领都习惯于伏案工作，其实“伏案”容易导致肺部通气量处于较低水平，而高强度的工作也会导致肺部通气量下降。同样，经常窝在沙发里看电视也会影响肺呼吸。因此，年轻白领应改伏案为抬头挺胸，保持肺部正常呼吸。此外，专家指出，年轻人肺癌的发病率除了以上的情况，抽烟是罪魁祸首。87% 的肺癌死亡同吸烟有关，控烟与肺癌防治工作刻不容缓。

吸烟是肺癌的最主要致病因素，87% 肺癌死亡同吸烟有关(包括二手烟)。我国烟民总数为3.5 亿，被动吸烟人数为7.4 亿，目前我国男性烟草使用的流行水平已达到高峰。吸烟是导致肺癌的首要危险因素，而且吸烟和肺癌发病均呈年轻化趋势。

早期症状不明显，确诊多半是晚期

专家介绍，由于肺癌的早期症状并不明显，80%确诊的患者确诊时已经处于中晚期，甚至发生淋巴、肝转移及骨转移，大大增加了肺癌的治疗难度，晚期肺癌临床治疗效果极差，导致肺癌发病率和死亡率都非常高，肺癌总体5 年生存率低于10%，是我国居民主要致死疾病之一。预计在未来的几十年内，我国肺癌的发病率和死亡率仍将继续保持快速上升的趋势。

运动增强体力，可提高肺功能

1.骑单车

骑单车是提高肺活量的最佳运动方式之一，有些单车上就有肺活量测量仪。但也不要过度运动，以保护腿脚关节。

2.游泳

游泳属于适合任何年龄段的，可提高肺活量、增强肺功能的运动。手臂在划水的过程中可以开阔胸肌，增强呼吸功能;人会在水的压力下调理呼吸，有效增强肺活量。

饮食要健康，可延缓肺衰老

1.肺部喜欢“清”、“润”，所以饮食中应注意清肺和润肺，排出肺部的废气。多用百合、银耳熬粥食用，用荸荠、秋梨等煮汤饮用。

2.肺部健康离不开维生素，多吃水果，大枣、苹果、梨、石榴都有明确的“收肺气”的作用，可适当食用。

3.多吃胡萝卜、玉米对于延缓肺部的衰老有一定好处。同时，要注意控制脂肪量的摄入，脂肪堆积也会给肺部造成负担。

年轻人要学会关爱肺部健康，保持良好的生活习惯，减少抽烟对身体带来的伤害，保持肺部净化。此外，降低肺癌死亡率的关键是针对肺癌高危人群进行肺癌筛查，因此，定期进行健康体检，力争做到早期诊断、早期治疗。如果您有什么想要咨询的疑难问题，可以随时拨打24小时专家热线或者直接点击专家在线。