目前，全世界超重人口已有12亿之多，肥胖症患者已有3亿人之多，而且以每5年翻一番的速度增加。不知何时起，大腹便便的中年人比比皆是。肥胖已日益成为影响人类健康的一种全球性疾病，肥胖者发生多种疾病的机会大大增加，并伴随着死亡率的上升，故有“腰带越长，寿命越短”之说。

中年时期是知识广博、阅历丰富、思想成熟的黄金时期，然而随着物质生活的不断提高，中年人大腹便便者已屡见不鲜。常言道：“心宽体胖”，但中年人体胖后心就不宽了。因此，中年人的身体保健要立足于防止发胖。

中老年人群肥胖改变了什么?

1.血压升高

血压高多发生在肥胖者身上，血压高可能会导致脑部中风、肾脏退化与心脏等器官有不同程度的损伤，体重超标且血压高的中年人，必需进行适当的减肥计划。

2.心脏负担大

当一个人的重量增加，心脏就必须更辛勤工作供应营养到身体内的所有器官，体重愈重，心脏的负荷就愈大，所以肥胖者患心脏病的频率会比一般人高。

3.动脉硬化

过多的脂肪造成血胆固醇、血脂肪堆积在动脉管壁上，会使血管变小或甚至造成血管破裂，进而导致中风或心脏病突发。研究显示，肥胖者发生动脉粥状硬化机率非常地高。

4.脂肪肝

肝脏是身体中最重要器管之一，长期酗酒的肥胖者，都会造成脂肪肝的形成，如果持续不改善，长期下来引起肝细胞坏死，会导致肝硬化。

5.糖尿病

糖尿病几乎是所有肥胖者的专利，研究指出，糖尿病历中，是因高醣类、高热量的饮食引起的糖尿病者，有70~85%的人随着体重减轻，病况有所改进，维持理想体重，配合均衡，才能杜绝死亡的危机。

6.恶性肿瘤

35%的中年人就是因不良的饮食习惯，摄取过多的高热量、高脂肪含量的食物等，引起过多的自由基产生，导致细胞病变成癌细胞。

7.关节疼痛

体重过重的中年人，会使身体骨骼无法承受重量，引起关节肿胀而发炎。

身体是革命的本钱，中年人在事业成熟的阶段，切莫让身材过重发福，而防止发胖的最好良方就是运动，坚持适当的体育锻炼，可以消耗剩余的热量和脂肪，不仅有利于形体，还增强了心肺、骨骼、肌肉等的功能，使身体更健康。此外，中年人已进入疾病高发阶段，身体机能也不如年轻人强壮，因此，每年最少一次的身体健康检查，不能忽略，希望能引起大家重视。如果您还有其他的问题想要咨询，可以随时拨打热线电话或者点击专家在线。》》》相关文章推荐：中老年人体检都检查什么?