老人最不愿意过的季节就是秋天，因为秋天的萧瑟会让老人的精神不振，往往会联想到暮年时期无助与无奈，这时也是老年人心血管疾病高发时期，秋季老年人一定要重点预防心血管疾病才是。

那么，秋季老年人如何预防心血管疾病呢？

健康专家表示：老年人在秋季保健很多方面都要顾及到，不能顾此失彼，也不要因为季节的变化而影响到心情，以下四点是老年人预防心血管疾病必须要做到的。

第一，饮食营养要均衡。

吃饭要定时定量，不能暴饮暴食，也不能刻意节食，不要偏食或挑食，注意营养均衡，补充身体所需。饮食要多样化，除了吃主食外，要多吃水果蔬菜，还要肉类、蛋白质也要适量补充，要保证食物低脂低糖低盐，还要多喝水，一天最好能和八杯水。

第二，作息锻炼协调好。

保证充足的睡眠让你精力充沛，调节好作息时间，定时定点做某些事情，还要劳逸结合，增强身体适应性。不要抽烟喝酒，适时做做体育锻炼，向老年人比较适合早晚散步、慢跑、打太极等，这样还能保持体重，避免发福哦!

第三，天天都有好心情。

好心态会改变一个人的命运，同样能帮助你改善身体健康，在轻松的心态下做事效率会更高，要学会感恩，千万不要为了一些小事而耿耿于怀，这样生活会更加惬意。

第四，定期做健康体检。

除了心态要好外，预防性脑血管疾病最理想的方法就定期做健康体检，体检能早起发现疾病，为你提供健康管理依据，是预防和发现疾病的秘密武器。体检项目主要包括测量血压、血脂、血糖、血液粘度、心电图、心脏彩超、眼底检查等其他血液检查。

老年人定期体检去哪里？

民众体检倡导“引领未来式体检，打造专业健康管理品牌”理念，管理分别从检前、检中、检后对每位客户进行全程顾问式的服务，包括健康咨询、体检、健康指导、跟踪策划、上门服务等。当您在检查发现问题时，中心还能提供绿色转诊服务，在京城多家三甲医院中，民众能为客户提供就医挂号、全程代办、全程陪护等服务，是老年人体检的最佳选择。

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