很多老人都有晨练的习惯，一天之计在于晨，只要早上心气顺，一天都有好心情。虽说老年人晨练是一件好事，但是还有很多注意事项需要大家来了解，否则晨练可能会对老年人身体造成伤害。那么，老年人晨练注意事项有哪些？

晨练注意事项一：了解晨练地区的天气和环境。

在每天早上出门前腰观察一下天气情况，如果时间太早，外面温度低而且湿度大，老人从温暖是屋子出去后很容易引起感冒伤风，严重的会导致哮喘病、高血压等疾病突发或加重。而且清晨空气中的污染物质含量比例较大，对人的身体健康有很大危害，民众体检中心的健康专家建议老人们在太阳升完全起后再外出晨练。

晨练注意事项二：老年人不要空腹去晨练。

很多老人在起床洗漱后就直接出去锻炼身体，这样是很不科学的，在晨练前最好吃一些容易吸收的食物之后在出门。因为老年人不同于年轻人，新陈代谢较慢，早晨血流亦相对缓慢，加上身体一晚的消化吸收就更需要补充能量，但是早上不能吃的太多哦。

晨练注意事项三：老人晨练运动要合适。

老年人最好做一些动作舒缓、节奏慢的运动，以免伤到自己，像慢跑、打太极、散步、舞剑、体操等都很适合老年人来做。

晨练注意事项四：加强自我保护意识。

运动是为了让自己的身体更健康，不要为了去晨练而受到其他的外界伤害，如要注意防寒保暖，患有慢性疾病的老人要随身带着自救的药物或器具，最好在兜里装上孩子或值得信赖的人的联系方式等等。

热爱运动肯定是值得鼓励的，不过一定要选择科学正确的方式才行。看完老年人晨练注意事项有哪些的介绍，您是不是觉得有所收获呢?当然，现在公认的、有效的能够帮助老年人维持健康的方法就是——定期做体检，不要问为什么，这个地球人都知道。

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