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老人用按摩椅最好不要超过20分钟
有些人一感到累了,往按摩椅上一坐就是一个多小时,其实这是不科学的。专家介绍,按摩椅是利用滚动力和机械力挤压来进行按摩的,与人工按摩有很大的差别。按摩椅设计的接触点,只是单纯地模仿人“揉”“捏”的动作。因此,它只能部分起到放松作用,没有什么治疗作用。如果...
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太极柔力球,老人健身新时尚
最近,一项新兴的体育健身项目———太极柔力球成为很多中老年人的健身活动项目。在上百名老人举行的一场柔力球比赛现场,记者看到,他们手持特制的球拍,一个人接球、抛球,或两个人对抛、几个人互相抛,拍子上面的球,就算转上360度,球也不会掉下来,不知道的还以为球和拍之间有...
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美国退休老人钟情游戏
一种名为PopCap的电脑游戏很受老年人欢迎。根据该公司透露,自从游戏在2000年放到网上,已经有累计2亿人下载,其中将近47%的下载者为50岁以上的人士;另外,将近70%的下载者为女性。另外一家提供体育类和即时战略类电脑游戏的开发公司称,今年他们的网站近一半的访客都是50岁以上的人士。PopCap...
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捶背捶出老人健康生活
老人都喜欢儿女或者孙儿孙女给自己捶捶背,不求姿势多么正确,只为享受这天伦之乐。实际上,捶背也有健康小秘密。张大爷老两口已经相伴走过了40多年的岁月。随着时光流逝,他们不但感情越来越深厚,而且身体也越来越棒。每当有人问起他们健康的秘诀是什么时,他们都会笑着回答:“是捶背。”经常...
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每日补充膳食纤维预防大肠癌
现实生活中人们往往谈癌色变,很多患者并非因癌致死,而是被吓死的。其实,癌症发病往往和我们的生活习惯密切相关,饮食便是其中之一。现实生活中人们往往谈癌色变,很多患者并非因癌致死,而是被吓死的。其实,癌症发病往往和我们的生活习惯密切相关,饮食便是其中之一。在日常众多食品中,有些食品具有防癌抗癌作用,而另...
日常护理
白胡椒红枣丸可治胃寒疼痛
进入冬季,胃肠道受寒冷刺激易发生痉挛性收缩,抵抗力随之减弱。夏秋季一些贪食冷饮的人,到了冬季脾胃功能减弱的现象就凸显出来,常表现为胃痛、便溏等。下面介绍几款行之有效的冬季暖胃药膳,患者可根据自身情况选用。羊芪糯枣粥取羊肉150克,黄芪10克,红枣10枚(去核),高良姜5克,糯米100克,加水适量煮粥...
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老人穿鞋得有一定高度
生理角度来讲人到老年,足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化,足弓弹性丧失,负重能力大大下降。肥胖者还容易形成平足。这也是老年人站立或行走时间过长,容易感到足、踝、膝、髋、腰等多个部位疼痛的主要原因。若经常穿平底鞋,有可能会促进足弓的弹性丧失,更不利于老年人负重和行走。物理角度来讲无跟的鞋定向转动性最大...
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老年人服抗菌药小心伤肝肾骨髓
老年人因肾功能衰退,对药物的耐受性降低,尤其是一些作用较强的药物,极易产生毒副作用和过敏反应。抗菌药物在体内吸收以后,多由肝脏和肾脏解毒、排泄。因此,肝肾功能不全的老人,在用这些药时需慎重,不宜长期服用或大剂量使用。长期服用四环素类抗生素和磺胺类药物会损害肝细胞,并伴有对骨髓、心脏、肾脏及皮肤的损害...
日常护理
老年人经常跑步有益于心智
一、以读书代替看电视读书能刺激思考,使大脑积极活动,防止细胞过早老化。二、看电视要有选择不要单纯从娱乐的角度出发或全套节目都看,而应多观看能够调动思维积极性的节目。三、阅读报纸每个离退休老人应订阅1~2份报刊,以开阔眼界,增长知识。四、参加讨论会积极参加社区、团体组织的学习讨论,在老年协会中起骨干作...
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高营养小米适合体弱老人食用
小米属粗粮的一种,其营养价值很高,而且非常适合体弱的老年人食用。小米含有丰富的维生素及其他矿物质微量元素。据相关数据显示,一般粮食中少见的胡萝卜素,在小米中,每100克就含0.12毫克,其维生素B1的含量更是位居所有粮食之首。此外,其苏氨酸、蛋氨酸和色氨酸的含量也比一般谷类粮食高,而碳水化合物的含量...
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如何选择老年用品
目前老人用品店主要偏重物质生活用品,但随着物质生活的提高,越来越多的老年人在注重身体锻炼的同时,也很重视精神娱乐,所以老人用品应该继续发掘更多的娱乐产品,改善老人孤闷生活的现状。产品新奇独特,设计人性化。市场证明,老年人对这些新奇设计与功能,非常有兴趣,喜爱之情一目了然,年轻人也表现出极大兴趣和认同...
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防衰补气,中西药各显神通
在中国传统的中医药物抗衰老药物也称长寿药,是指一些能延缓衰老,促进身体健康,在遗传因素决定的寿限内,保持较好智力和体力的药物。抗衰老药物可以分为传统中药和西药两大类。1、延长细胞生长期,例如黄芪可以使试管内培养的细胞生长旺盛,寿命延长一倍左右;2、调节神经系统功能,如人参、刺五加等;3、改善内分泌功...
日常护理
老人的饮食一定要讲究
《北京参考》:为什么老年人在加强营养时有特殊性李长平:因为人进入老年期,机体的基础代谢率降低,生理功能减退,消化系统的调节适应能力也在下降。这一系列的生理变化,势必使老年人的营养需要也发生相应地变化,表现出一定的特殊性。而只有考虑至这种特殊性,相应地进行饮食方面的安排,才能合理、科学地让老年人获取到...
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中老年人贫血应“一查到底”
贫血,不是一个病,只是一个症状。花20元做一个血常规检查,就有可能发现异常情况。例一,张女士,30多岁,一年中体重不明原因下降了30多斤,胃口差,脸色苍白,花了不少钱买各种补血药、补血保健品吃,却没有明显效果。医生建议她做胃镜检查,结果在胃底部发现恶性肿瘤,转外科手术治疗。例二,陈女士,44岁,疲乏...
日常护理
中国临终关怀22年蹒跚前行
到2025年中国14%的人口将是老年人,临终关怀成为中国社会必须面对的问题。在美国,有一则用来测试心理咨询师的经典题目:一只小鸟在树上快乐地唱着歌,突然来了一阵急风,把小鸟吹落到地上。小鸟的腿受伤了,在地上一动不能动。就在这时天上又下起了雪,雪越下越大,眼看就要把小鸟埋在雪里了。就在小鸟绝望地等待死...
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