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"忘年交"让你远离衰老
老年朋友们,你是否拥有一个年轻的小朋友呢?其实你的小朋友不仅会带给你快乐,还能挽救你灵魂衰老,并带来健康长寿。目前,世界先进的抗衰老研究证实,心理衰老容易在人进入老龄前侵害健康。英国老年医学家在一次对早衰者调查中发现,约有76%的早衰者在生理衰老之前,都会出现不同程度的心理衰老。退休老人中存在两种极...
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老人无由腹痛要警惕肠病
王老师今年62岁,最近一段时间常感觉饭后腹痛,伴有恶心、嗳气、腹胀等,在一家卫生室按消化不良治疗不见好转,到医院检查,确诊为缺血性肠病。缺血性肠病多发于老年人,春秋两季多见。由于动脉硬化,供应肠道血液的肠系膜上动脉狭窄,使肠道血液供应不足,发生缺血性肠病。缺血性肠病的临床表现为进食后腹痛,腹痛发生在...
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房中术导引法助延缓衰老
欲抗衰老而延年益寿,可以借鉴古代传统的房中术导引法,例如内丹术、返还功、铁裆功、回精功、周天功等等,其原理在于疏通经络、补气养心、益肾固精。现代研究认为,通过锻炼男性性器官和穴位按摩,能改善局部血液循环和微循环,提高性兴奋的阈值,改善神经体液调节系统功能,防治前列腺炎和前列腺增生,从而改善性功能而延...
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老人烦恼?6招搞定!
心理专家介绍说,人有烦恼是正常的,而且有烦恼并不可怕,最可怕的是不能化解。如何化解烦恼,对于老年人来讲,可能是性命悠关的大事,必须学会。同时专家还提出了化解烦恼的几种方法,有烦恼的老年朋友不妨一试。1.离开现场俗话说得好:眼不见为净。如果老年人身处烦恼之现场,最好的办法是先离开一下,可以到附近的社区...
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老人喝奶有讲究哦
营养专家提倡老年人要天天喝奶,在喝牛奶的同时,还需要额外补钙吗?一些慢性病人喝什么样的奶好呢?配方奶可满足老年人生理需要“配方奶”就是在牛奶中加入维生素E、维生素D和钙等不同添加品。高钙奶适合孕妇、骨质疏松症、高血压症及中老年朋友饮用。除了喝牛奶还需额外补钙钙的需要量随年龄增...
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老人要笑对“老龄期”!
生老病死,自然规律。谁都逃不了老龄期。随着社会的进步,生活水平的提高,医疗条件的改善,老年人会越来越多,这是可以肯定的。据估计,我国今年老龄人口将达1.16亿,即将占全国人口总数的10.18%。据联合国预测,世界人口将在2005年进入老龄化。我国比全球要早一步跨入“老龄化国”...
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心情不好药效会打折!
心情的好坏也会干扰药效发挥,特别是刚生完气时吃药,药效会大大降低。生气、烦躁、郁闷等不良情绪会影响内分泌、免疫系统功能,减弱人体抗病能力,影响药效发挥,延长治疗时间。举个简单的例子,心情好时,即使服用很小剂量的药物,也会达到比较好的治疗效果,而且还可刺激大脑产生内源性脑啡呔,发挥止痛作用。因此,吃药...
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老人注意肛门的保健
人到老年容易患各种肛门疾病,如痔疮、肛裂、肛门瘙痒、脱肛、肛门失禁、肛周脓肿等。这些肛门疾病会给老年人的身体和日常生活带来很大麻烦。因此,为了避免上述疾病的发生,老年人应高度重视肛门的保健。那么,老年人应如何做好肛门保健呢?一、应养成每日排一次便的习惯,时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注...
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老人要注意身体“反常”
人的身体如同一架精密的机器,要想延长使用寿命,必须时时进行良好的保养。任何反常的因素都是长寿的“祸根”,因此,老年人要特别注意“反常”。反常气候:春天时热时凉,风云变幻;夏天炎热,酷暑难当;秋天淫雨,天气凉爽;冬天奇冷,严寒袭人。这些天气的反常变化直接...
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老年人前列腺保健小常识
多喝水多喝水可稀释尿液。浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激,所以多喝水,尿液的浓度低了,对前列腺的刺激也就会减少,有利于前列腺的健康。学会放松生活或工作压力可能会增加前列腺肿大的机会,临床显示,当压力减缓时前列腺症状多会舒缓,所以要学会放松。规律的性生活临床显示,每周适当的、规律的性生活可以缓解前...
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老年人抽筋光靠补钙不行
不少老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋,以致痛醒,起床活动后症状减轻,整夜不得安宁。通常,人们习惯把腿抽筋和缺钙联系在一起,这是因为缺钙确实会引起腿抽筋。但引起老人腿抽筋的原因很多,有相当一部分与腿部血液循环不良有关。小腿抽筋医学上称为“腓肠肌痉挛”,老年人腿痛抽筋,大都与动脉...
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吃菠菜预防老年眼病
据美国《洛杉矶时报》报道,尽管我们都认为胡萝卜是对眼睛很好的蔬菜,但其实,对于预防白内障和老年黄斑变性这样的老年眼病来说,菠菜要比胡萝卜更有效。美国斯坦福大学医学院眼科学教授迈克尔·马莫博士指出,人们大都认为维生素A对眼睛健康十分有益,因此富含此种营养素的胡萝卜也被认为是护眼的佳品。然...
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三种情况老人要拄拐
被设计出来辅助老人行走的拐杖,却并不怎么招他们喜欢。中国老龄科学研究中心研究员陶立群提醒,尽管有些老人不喜欢,但有了以下三种情况之一的,最好还是赶紧拄上。老人在行动时,如果感觉自己身体平衡性不好,需要借助支撑物才能保持身体平衡,就应该使用拐杖;视力不佳的老人,也应该使用拐杖,帮助避让行动途中的障碍及...
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七招让老腿强劲有力
老人一般上了年纪,多多少少都会出现腿脚不灵便的情况。有什么简单的方法可以让你的腿像年轻的时候一样有力呢?做做下面的运动吧。1.干洗腿用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝郎按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10-20次。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下...
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老人呼吸变粗或因心肺衰弱
仔细观察,常能发现,不少老人的呼吸会变粗,呼吸声音也会变大。正常衰老,还是疾病征兆?首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸诊疗室主任郭兮恒给出的答案是:要警惕了。郭兮恒说,大多情况下,呼吸系统因衰老产生的变化,并不会导致呼吸声音变粗、变大,这些特征更多的是出现在患有呼吸系统疾病的患者身上。事实上,老人...
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