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运动崴脚怎么急救
踝关节扭伤是一种十分常见的损伤,俗称“崴脚”。在日常生活、旅游、运动等活动中,尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝关节扭伤。一旦发生踝关节扭伤,正确的紧急处理方法如下:1.立即停止行走、运动或劳动等活动,取坐位或卧位,同时,可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高,以利静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛。2.立...
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骑摩托车的骨折急救措施
为了预防摩托车创伤,在日常的训练中,还必须注意一般身体的素质训练,其中体操训练使运动员掌握滚翻等灵巧动作,常常能避免因翻车而引起的严重创伤。臂力、腰肌力量及下肢力量的训练也非常重要。例如,下肢力量不够在急转弯时支撑腿就很易引起膝内侧副韧带或半月板损伤,腰肌无力在越野搬车压车(转弯时的反压动作)时就很...
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运动受伤的紧急处理
夏天是运动的好季节,但也免不了受伤。夏天气温高,伤口一旦处理不好,就很容易感染或者化脓。因此,我们必须学会一些简单的处理伤口的方法。一、擦伤:即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。二、肌肉拉伤:指肌纤维撕裂而致的损伤。主...
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游泳扭伤抽筋怎么办
在运动中,尤其是游泳时,一旦发生小腿肚抽筋,万不可惊慌失措,否则会因处理不当抽筋更厉害,甚至造成溺水事故。此时应立即收起抽筋的腿,另一只腿和两只手臂划水,游上岸休息。如会浮水,可平浮于水上,弯曲抽筋的腿,稍事休息,待抽筋停止,立即上岸。日常生活中,老年动脉硬化者和妊娠期孕妇是其高发人群,着凉和缺钙是...
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如何避免羽毛球运动中的跟腱损伤?
打羽毛球、跑跳较多,急停、跳起扣杀、弓步接吊球等对跟腱的运动量非常大。如果动作不规范,容易使跟腱拉力产生过猛,导致跟腱的损伤乃至断裂。广州中医药大学第一附属医院一骨科主治医师徐险峰说,目前正处秋冬之交天气气温变动大,肌肉、肌腱、关节在寒冷的天气中粘滞性较高,运动性创伤的可能性更高。如何避免在羽毛球运...
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儿童擦伤与刀伤的急救方法
童年生活中撞伤了手肘,摔破了膝盖,割伤了手指之类的事是免不了的。医生指出,当孩子不小心割伤碰伤后,家长应该迅速处理。童年生活中撞伤了手肘,摔破了膝盖,割伤了手指之类的事是免不了的。医生指出,当孩子不小心割伤碰伤后,家长应该迅速处理。较严重的伤口如果没有得到及时处理的话,几小时之内就会引起感染。孩子的...
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滑板骨折 疼痛难耐
滑板运动是指人站在一条装有滑轮的滑板上滑行,保持身体平衡。何才勇指出,这种运动集冲浪、滑雪、体操的某些特点于一身,它的冲大跳台、探角、翻转等动作很像滑雪,而其掌握平衡的技巧又很像冲浪,能磨炼人的意志,增强身体灵活性,很富于挑战性。●滑板运动虽然好处不少,但有学者认为,8岁以下的孩子最好别玩滑板,这除...
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滑雪注意七大点 助你安全
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。1)初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。2)注意滑雪时器材和线路...
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肋骨骨折了怎么办?
1.神志是否清楚,口鼻内有无血、泥沙、痰等异物堵塞。2.前后胸有无破口。一、观察1.神志是否清楚,口鼻内有无血、泥沙、痰等异物堵塞。2.前后胸有无破口。3.肋骨骨折有没有呼吸困难。4.有否血胸和气胸。二、判断1.单纯骨折:只有肋骨骨折,胸部无伤口,局部有疼痛,呼吸急促,皮肤有血肿。2.多发性骨折:多...
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急救大全-专家出招夏日急救全攻略
专家列出了夏季会发生的多种急救现象:溺水,食物中毒,中暑等!希望在夏季对您的生活有所帮助。夏季天气炎热,人体代射功能增强,体内水分丢失较多,易出现电解质平衡紊乱,造成抵抗力下降、体质虚弱,易发生中暑等夏季疾病。因此,了解这些夏季常见疾病,做好预防,可以帮助我们度过难熬的盛夏。在夏季,由于环境温度过高...
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运动损伤最佳急救法
杨渊说:“冷冻疗法适用于急性闭合性软组织损伤,如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内,采用这一方法比较有效,但超出这一时间,就应该采取热敷的治疗方法。”对于经常参加健身运动的人们来说,各种各样的运动意外伤害都有可能发生。对付常见的运动损伤的方法是:“冷敷&rdqu...
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补肾方四
狗肉1000克、糯米1000克,酒曲适量。把狗肉洗净,煮烂,捣如泥,糯米煮成千米饭,与狗肉泥拌匀,待冷,加酒曲适量,发酵成为酒酿。每日晨起空腹饮20--30毫升。狗肉为犬科动物狗的肉,又称犬肉。它除有蛋白质等营养成分外,还含有嘌呤类和肌肽及钾、钠、氯等化合物。狗肉味咸性温,主补肾气,壮阳道,强腰膝,...
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关节脱位以后怎么处理
①关节脱位又叫关节脱臼,是指组成关节各骨的关节面失去正常的对合关系,关节的功能丧失。患处肿胀,关节外部变形或出现剧烈疼痛。严重时可伴有血管、神经损伤。在日常生活中或劳动、体育训练中,因外伤或用力不当可造成关节脱位,一般下颌、肩、肘、髋关节容易发生脱位。②对脱臼的关节,要限制活动,以免加重伤势。并且争...
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鼻咽癌方十八
金银花30克,连翘、天花粉各6克,当归15克,蒲公英12克,乳香15克,赤芍、黄芩各6克,桃仁15克,菊花10克,大黄15克,知母3克,薄荷6克。水煎服,每日1剂。本方为南昌市第一医院治疗鼻咽癌方,功能清热解毒,活血散结。
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闭合性骨折的急救办法
闭合性骨折的软组织损伤较轻,骨折愈合也较快。骨折的急救:(一)一般处理:凡有骨折可疑的病人,均应按骨折处理。首先抢救生命。闭合性骨折有穿破皮肤,损伤血管、神经的危险时,应尽量消除显著的移位,然后用夹板固定。(二)创口包扎:若骨折端已戳出创口,并已污染,但未压迫血管神经时,不应立即复位,以免将污物带进...
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进入夏季是中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠炎等疾病的高发季节,同时也是腹泻、消化不良的高发季节,广大网民要高度重视做好这些疾病的预防,网民如出现低血压、休克、心律失常、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状应及时就医。
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