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四肢骨折的急救措施
急救措施1.骨折发生后,应当迅速使用夹板固定患处。如果不固定,让骨折部位乱动,有可能操作神经血管,造成麻痹。但是,骨折时,由于局部有内出血而不断肿胀,所以不应固定过紧,不然会压迫血管引起淤血。2.固定方法可以用木板附在患肢一侧,在木板和肢体之间垫上棉花或毛巾等松软物品,再用带子绑好。松紧要适度。木板...
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老人运动谨防损伤
老年人运动时务必做到:戒负重练习老年人肌肉有所萎缩,肌肉力量也明显减退;神经系统反应较慢,协调能力差,对刺激的反应时间延长。因此老年的运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习,如太极拳、步行、慢跑等都很合适。戒屏气使劲平时我们的胸膜腔内压力低于大气压,称胸腔负压,这有利于静脉血液流回...
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脊椎骨折的解救办法
脊柱的中央有椎管,椎管容纳着脊髓。脊髓上连大脑,下连各种感受器及肌肉等,传递各种信息给大脑,又将大脑发布的各种“命令”传递到外周,因而脊髓有着重要的功能。如果脊髓横断,则脑不能控制横断而以下的肢体运动,即表现为截瘫。一、判断1.从高空摔下,臀或四肢先着地者。2.重物从高空直接...
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食管噎食导致患者昏迷怎么办?
对昏迷的病人,立即拨打120,同时使病人处于仰卧位,救助者骑跨在病人身上,双手掌根部放在病人中上腹部,用力向头部方向快速冲击5次。若异物未咳出,再重复冲击若干次。急救步骤1.润滑处理如果异物时无尖锐棱角、易软化、易消化的食品,可嘱病人服用水或植物油润滑食管。2.背部拍打病人弯腰伸颈,救助者用力拍打其...
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运动损伤的根源
一、体力准备不足起因:锻炼者没有足够的能力进行符合要求的重量练习。过程:锻炼者未能结合自身能力,盲目追求或模仿他人的训练重量,练习中动作不平衡、僵硬,以致引发损伤。防护:正视自身的力量训练,努力提高主动肌与对抗肌、协同肌、支持肌的协调能力。效应:当肌肉具备足够的力量或肌肉间的协调配合能产生足够的力量...
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涂红花油要看情况和时间
扭伤后马上用正红花油,对扭伤处进行涂抹,并揉搓,却发现涂抹、揉搓后没多久,扭伤的地方就肿胀得更厉害了。这是因为,在损伤的急性期即24小时内,皮下软组织周围的小血管会发生破裂。此时,如果涂抹正红花油等活血化瘀药物进行揉搓,就会加重局部的血液渗出,从而使肿胀加重。那么,如何正确处理扭伤呢?在扭伤的急性期...
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运动伤害能预防吗?
前述自己造成的伤害里,头部碰伤绝大部是摔跤后脑着地,以及身体和对手接触后碰撞球柱等;后脑着地在于许多篮球选手,都缺乏练习跌倒的技巧,亦即像柔道选手学习的「护身倒法」一样。篮球选手还要学习跌倒?你不用怀疑,在几年前的亚青集训中,我就亲眼目睹了外籍教练指导选手做鱼跃扑地、跌倒的技巧,你假如没有学过,跌倒...
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肘关节脱位后的最有效急救方法
发生肘关节脱位时,如果跟前无救助者,伤员本人根据肘关节的伤情判断是关节脱位,不要强行将处于半伸位的伤肢拉直,以免引起更大的损伤。急救措施发生肘关节脱位时,如果跟前无救助者,伤员本人根据肘关节的伤情判断是关节脱位,不要强行将处于半伸位的伤肢拉直,以免引起更大的损伤。可用健侧手臂解开衣扣,将衣襟从下向上...
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打高尔夫会得网球肘
打高尔夫球得网球肘,常发生于新学者或技术不太规范的人。这些人发生网球肘的原因,是由于在打高尔夫球的击球时,小臂屈曲、旋转,肘部肌肉突然剧烈收缩,造成肘部肌肉、韧带与骨质连接处的撕裂或拉伤,从而引起肘部疼痛。网球肘的特点是运动后肘外侧疼痛,握拳、屈腕、屈肘时疼痛最明显,洗脸、拧毛巾或拎重物均会诱发疼痛...
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登山时抽筋怎么办
登山时,身体部位抽筋时有发生,遇到这种情况,我们该如何应对呢?抽筋发生的原因是由于登山时过度地运动或姿势不佳,而引起肌肉的协调不良,或因登山时或登山后受寒,体内的盐分大量流失,因而致使肌肉突然产生非自主性的收缩。抽筋的症状有患处疼痛,肌肉有紧张或抽搐的感觉,患者无法使收缩的肌肉放松。急救的方式为拉引...
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运动性猝死的根源在哪
不少患上病毒性心肌炎的病人会出现感冒症状,但常以为是小病而没引起重视。而在急性期后,就有可能遗留心律失常,甚至演变为扩张型心肌病而引起猝死。病毒性心肌炎不少患上病毒性心肌炎的病人会出现感冒症状,但常以为是小病而没引起重视。而在急性期后,就有可能遗留心律失常,甚至演变为扩张型心肌病而引起猝死。在心肌炎...
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运动后肌肉酸痛怎么回事
无论是在进行不习惯的体力活动,或是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛,特别是平时不经常参加体育锻炼的人,或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人,运动后,往往都会感到明显的肌肉酸痛。根据运动后肌肉酸痛出现的时间,可分为即刻痛和延迟痛。即刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛,一般可以很快地自行消失...
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运动中闪腰的急救措施
“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤,为一种常见病,多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛,呈持续剧痛,次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限,不能挺直,俯、仰、扭转感困难,咳嗽、打喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。一旦发生“闪腰”,可酌情选用...
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牙齿被撞掉怎么办
生活中,由于跌倒、碰撞或打击而使牙齿脱落的情况并不少见。遇到这种情况,请千万别将牙齿扔掉,因为现代口腔医学技术可行牙齿再植术,使你的牙齿回到原来的位置,继续发挥它的作用。生活中,由于跌倒、碰撞或打击而使牙齿脱落的情况并不少见。遇到这种情况,请千万别将牙齿扔掉,因为现代口腔医学技术可行牙齿再植术,使你...
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颈椎受伤急救搬运怎么进行
急救搬运过程中,必须注意保持伤员头颈部和躯干的伸直位,决不可使脊柱屈曲和扭转。尤其是颈椎伤,更应小心搬运,并加以固定。不可抬起头部、躯干或坐起。搬运工具最好用平板担架或门板。急救措施1、若有伤口,应紧急包扎,并不宜轻易翻动伤员,有脑脊液漏要加厚包扎。2、对呼吸困难和昏迷者,要及时清理口腔分泌物,保持...
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