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白领一族需要警惕白领综合征
压力并发症:电脑使用者受害最深,其发病原因是由于手腕部位的神经承受过多重复性工作,而遭到损害,因此手部剧烈疼痛,甚至影响握笔和刷牙。低头综合症:表现为出汗、颈肩与上臂酸痛或间歇麻木。为防止此病发生,工作期间每隔半小时应抬抬头,站起来伸伸脖子,做几下阔胸运动。肌肉综合症:此病主要是因为肌肉本身新陈代谢...
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熬夜白领丽人恢复活力之美食魔法揭密
拒绝伪提神食品1咖啡——咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环。此外,夜晚空腹喝含咖啡因的饮料,会对胃肠黏膜造成刺激,引起腹痛。2甜食——糖会消耗维生素B群,更容易疲倦,也易...
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白领防五类新型疾病综合症
随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快,五种新的疾病综合症正侵袭现代都市白领。在中国公共卫生发展论坛上,中国疾病预防控制中心的专家提醒,应引起足够的重视。光源综合症许多人在办公时习惯把灯全部打开,把整个室内照得亮亮的,殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下,时间一长就会造成视神经疲劳,且灯光缺乏阳...
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专家提倡适度“走班”
随着生活水平的提高,人们对健康的关注度越来越高。选择健康的方式也多种多样,不过随着北京奥运的召开,越来越多的人选择体育健身,其中徒步成为最易接受最普遍的运动方式。世界卫生组织也认为,步行是最安全、最佳的运动和减肥方式。健康,需要“走”出来。很多人都不十分了解徒步的益处,其实徒...
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上班族做做脚趾夹物操
脚趾夹物的动作可以帮助消除足部疲劳,改善其血液循环,使步态自然、雅观、轻盈,尤其是对长时间站立和走动工作的人来说尤其有益。1.双腿直立,脚尖并拢,双手扶椅背。徐徐提身用脚尖站立,保持1分钟;然后下放,身体重量先由脚掌外侧承受再过渡到全脚掌。2.取坐姿,用脚趾缝夹住某一物品(如手帕)。然后用力将该物体...
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白领压力大防眼睛罢工
眼睛为“娇嫩”器官,经不起压力过大、加班熬夜倒倒时差竟然眼睛干涩、疼痛?熬夜加班也会视力模糊,令人疑心是否视力忽然下降?不少白领都曾有此类遭遇和恐慌。记者从中山大学孙逸仙纪念医院眼科了解得知,不少因加班昼夜颠倒,或是常坐飞机需要倒时差的白领,由于压力太大,即使平时眼睛视力不错...
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职业女性易累出来的毛病
你是不是也有这种时候:一下子感到浑身特别没力气、肌肉酸痛、什么也不想干。即使有意识地休息一段时间,仍然没有多大改善?现在,这些症状正引起医生的特别关注。因为有类似表现的慢性疲劳综合症已成为45岁以下女性的常见病,因为它的症状有时很像感冒,所以需要加以仔细区分。也许正是因为症状太像感冒了,所以慢性疲劳...
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多在办公室里蹲一蹲
在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里,蹲,可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室工作的人,蹲一蹲有利于全身器官的运动,能起到循环全身血液,活动全身关节的作用。平时我们久坐的时候,脊椎和颈椎始终保持着一个曲度,承受着巨大的压力,腿部关节也特别的劳累。河南中医学院第一附属医院推拿科副主任医师张世卿说,...
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午餐坏习惯诱发胃病
很多白领的午餐吃的很不健康,有着种种的坏习惯,如果长期以往将会有损身体,据调查得得,白领午餐的问题主要表现在四个方面,在下面的文章里我们会一一讲到!1、求速度白领中午休息时间很短,最少的只有半个小时。就这一点时间,许多人还没有充分地利用起来,宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。2、减肥少食不知道从何时起,无...
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办公室OL:这样坐乳房一定下垂
堤防下面这些最让乳房受伤害的坐姿女性伏案工作或学习时,若忽略了乳房的保健,可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多,对双乳健康的危害非常之大,长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。错误姿势:人斜靠或趴在桌上,使双乳处在挤压的支点上,如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时,...
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半分钟告别“鼠标手”
健康有力的腕部可以防止长时间使用键盘或鼠标带来的腕部不适。《成都日报》刊文指出,事先准备一个装满水的瓶子,注意重量应以练习时感觉舒适为前提。只需短短几周时间,你就会感到不同——你将拥有更健康的腕部和前臂。具体做法:以舒适的姿势坐在椅子上。双肩放松,右手持水瓶。腹部肌肉微收,保...
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女性乱用保健品不"保健"
保健品不可擅自服用李女士是一位生意场上的成功人士,前几天在一次妇科检查中发现宫颈细胞学异常,但进一步的检查又没有病变。医生了解到,李女生近几年的查体中一直没有异常,但今年因为工作忙,她自己感觉到体力下降,听朋友介绍,开始服用一些保健品,服用后觉得精力充沛,皮肤也变好了。她的情况是不是和服用保健品有关...
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健康修复 白领四大坏习惯
白领们因为工作原因迫不得已的坏习惯可根据自己的特点,补充一些营养物质,往往就能对坏习惯产生的一些健康后果进行修复。办公室里的白领们为了适应快节奏的生活,早上没时间吃早餐,午饭也是草草了事,晚上加班挑灯夜战;丽人们节食减肥争做小“腰精”;男士们喝酒抽烟、大快朵颐…...
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白领丽人如何保持心情舒畅
其一,职业角色与家庭角色的矛盾工作单位要求所属成员(包括女性)具有敬业、进取和开拓的精神。家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突,必然会对她们的心理产生影响。其二,社会生活与家庭生活的矛盾传统上,女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任,因此她们在社会上...
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过度依赖搜索小心变马桶
今年9月,刚年满“10岁”的Google已经拥有全球最强大的计算机网络,其搜索引擎存储着超过400亿互联网网页。Google一词早已作为搜索引擎的代名词,融入了网民的日常生活,当近一半的英国人患上了“Google依赖症”时,中国也有过半数网民陷入&ld...
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