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女性多吃菌类食物和鱼类能保护乳腺
多吃菌类和鱼类增强体质最近,乳腺疾病成为大家关注的话题,很多女性不知道如何保护乳腺,增强抵抗力。女性可以多吃一些菌类食物和鱼类,因为银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、鱿鱼、海参等海产品,也很适合女性,因...
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职场三种人当心“烧心病”
职场有一句很流行的话:“40岁前用命换钱,40岁后用钱换命”。快速的生活及工作节奏,导致很多上班族稍不留神就频繁出现“烧心”、“反流”,很多人认为这不是病,忍忍就过去了,其实这是“烧心病”(胃食管反流病)...
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职场白领:辛苦更“心苦”
工作辛苦更“心苦”8月底的一个周末,“上海中智”和美国AML(上海)机构举办的一个“面对压力,如何进行自我放松”的专题讲座吸引了不少白领。而美国AML(上海)机构的一项调查也显示:61.9%的白领承认自己的职业困惑很多,很多时候...
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OL在空调房里要穿袜子
夏天,女性都爱光脚穿凉鞋,在冷气充足的办公室里一待就是一天。而回到家里,常常也是整夜开着空调。过了一段时间后,不少女性突然发现自己月经紊乱而且腹痛难耐,这是为什么呢?有关专家认为,人体能够对温度进行自发地调节。周围气温高时,人体皮肤的血液循环加速,体表温度升高,并通过出汗进行排热。冬天因为冷,人体内...
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职场女性如何应对“畏寒症”
防寒要领:冬季养生的基本原则当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应较慢,因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用。因此,冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。第一回合多吃御寒食物焦点:腰膝酸软对...
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白领婚姻经营法则
如果我们说那些一生幸福平安的女人是因为嫁了一个好男人,倒不如说她是一个热爱家庭生活的慧心女人。幸福感是心灵对生活过程中一件事或一句话的感触形成的一种感动,不经意间收藏在人的内心深处慢慢酿出一种甜甜的味道。怎样才能使婚姻幸福,能使男人更爱这个家?这是使大多数女人疑惑的问题。有人说,婚姻是爱情的坟墓。但...
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白领女易患甜食综合征
一口奶茶、一片巧克力饼干,趁着工作间隙,石小姐拿出抽屉里的饼干慢慢地享用起来。此时离午饭时间只有半个小时,但石小姐选择用零食来打发自己的午餐。眼看着自己日益增长的小肚腩,石小姐很是苦恼,但嘴巴似乎不受控制,就像上瘾一般。针对石小姐的这一情况,心理医生表示,她是得了“办公室甜食综合征&rd...
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夜班族多洗几遍脸
皮肤在晚10点到11点进入晚间自然保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题。而内分泌失调会使皮肤尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。“夜班族”为了能尽量减少这种不可避...
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白领女性补钙切莫错过30岁
研究证明,只有在30岁左右一段时期内补钙,才能使矿物质在骨中含量达到最高值。过了35岁,人整个机体生理功能开始走下坡路。如果在35岁以前至整个青春发育期就注意补钙,才是补钙最佳时期。科学研究证实,一般男性32岁,女性28岁以后,骨钙每年以0.1—0.5%的速度减少。到60岁时竟会有50%...
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女性巧用醋健身又美容
工作繁重、精神倦怠时,女性可在温水中放点醋浸浴,浴后疲劳顿消;若为减肥难见效而苦恼,不妨每天早餐前喝2匙醋,坚持1年必见效;熬骨头汤时,放1小匙醋,能让骨中的钙游离于汤中,多饮这种汤可防骨质疏松症;月经前心烦易怒、两乳胀痛以及月经不调者,均可在日常少量食醋,如食用酸辣面、醋味鱼、糖醋鱼等;口臭的女性...
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教师打哈欠咽唾液有助护嗓
最困扰广大教师的职业病恐怕就是咽喉不适了。上海交通大学医学院附属瑞金医院中医五官科副主任医师张守杰给辛勤的园丁们量身订做了4个简单易行的“护嗓处方”。打哈欠老师在讲完一节课后,趁着休息的时间,可以找个合适的地方多打几个哈欠,这是护嗓的好办法。因为长时间用嗓子或是高声说话时,主...
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中医 女人春季养生要吃春
望见窗外夭夭的桃花,顿时感到撩花弄草的春天扑面而来。春天里,万物欣荣,生机蓬勃,也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定,极易感冒。女人应该怎么吃?吃什么才最养生呢?关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃“春”,下...
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四成办公族有抑郁症状
岁末年初,一大堆的年终总结要写、各种各样会议要开、新年的工作计划、新的一年能不能升职加薪、年后回来不知能否还有我的位子……“我很郁闷”成为职场人的口头禅,而它所代表的精神状态———办公室精神抑郁症,也在上班族中普...
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温差大办公族如何保健康
近日,由于寒潮过境,气温大幅度下降,室内外温差较大,尤其是办公一族,室内不注意通风,极易患上感冒等呼吸系统疾病。只要疏于防备,它们就会抓紧一切机会展开“偷袭”,对此,我们应该如何捍卫好我们的健康呢?实际上,办公族抵御疾病是有规可循的。除了锻炼身体增强免疫力之外,有三个小妙招可...
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女人一生都离不开的好草药
当归、薏仁适用青春期青春期女性常见的问题有月经不调和带下病。由于此时子宫刚开始发育,功能还不稳定。加上正处于求学阶段,精神压力大,生活环境变化大,还有生活不规律,就容易导致月经不调、痛经、白带增多等病症。当归调经止痛、补血活血,研究发现,当归还可促进雌激素分泌,降低血管阻力,增加循环血量,营养皮肤。...
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