中老年经常会产生血压反复不稳定的状况，她们需要长期服用药品控制血压反复状况，并需要控制所有喜怒哀乐维持稳定情绪。不然非常容易导致血压上升，心血管破裂、中风等不良影响。血压反复不稳定有时候是随自然环境和季节变换的，有时候是因为心态影响。那麼血压反复不稳定怎么办呢？

　　血压反复不稳定该怎么办

　　一、正确对待病症，积极相互配合医治

　　高血压虽是需要长期性医治的慢性疾病，但并不是绝症，要是坚持不懈长期性有效的合理医治，血压彻底能够控制，降低比较严重病发症产生。应坚定信心，紧密配合医治，提高遵嘱吃药、定期维护的积极顺应性。

　　二、防止欠佳刺激性，维持心情舒畅

　　一些欠佳的心态会根据提升相关生长激素的代谢，促进动脉血管筋挛收拢而使血压造成波动、上升，乃至产生心脑血管病发症。而愉快、轻轻松松的心情有利于平稳血压。因而，高血压患者应尽量减少各种各样明显的或长期性的精神严厉打击或刺激性，一旦碰到这种负性兴奋，应学好“冷暴力”。

　　三、塑造兴趣爱好，丰富多彩精神生活

　　以便减轻来源于工作中、日常生活的工作压力，要适度释放压力焦虑不安的精神面貌。可有到达站塑造一些悠闲、雅致、能熏陶乐趣、平静心魄的个人兴趣爱好和业余活动，如观查盆栽花卉鱼草，赏析轻松的音乐，练书法美术绘画等。并可依据自身的精力状况，适度报名参加一些例如度假旅游、钓鱼、舞蹈等休闲活动，进而做到清除焦虑不安疲惫，释放压力身心的实际效果。

　　四、适度健身运动促减肥瘦身

　　常常健身运动，报名参加锻炼身体，可提升内分泌系统特性，使血管的舒缩健身运动趋于世界多极化，并可降低血糖和血糖浓度值，减轻和防止高血压。而减肥瘦身也是降血压的优良方式之一，它不仅能够减少血压，还可合理地防止主动脉粥样硬化。减肥方法，应采用适度控制饮食搭配，提升运动量的综合性对策，不可以滥用泻药减肥。

　　五、饮食起居有规律性

　　依据身体的人体生物钟规律规定，务必培养准时睡眠质量，准时醒来，准时用餐的良好的习惯。针对高血压病人，生活规律是平稳血压、尽快恢复的确保。因而，高血压病人要确保充足的睡眠時间，临睡前1钟头防止过多的逻辑思维活动或看电视剧、电视机等。

　　六、饮食搭配以低热量、低胆固醇主导

　　有效的饮食搭配能够协助高血压病人调整情绪，限定动物脂肪，如动物油、鲜奶油等及其含胆固醇较高的食材，如鸡蛋黄、鱼籽等的摄取，多食品油，如大豆油、食用油等，因在其中带有不饱和脂肪，可推动胆固醇代谢，降低血液中胆固醇的成分。多吃含碘食物，如海带丝、海菜等海鲜产品，由于碘可降低胆固醇在主动脉壁的堆积，避免 动脉硬化的产生。