夫妻生活是大家在结婚后十分重视的生活习惯，由于大家的婚姻生活常常会需要夫妻生活的保持。有的家庭不和睦，常常会由于是夫妻生活不和谐造成的。因此夫妇一定要留意的是提高性生活的品质，仅仅有些人会产生性生活过度的问题。那麼性生活过度吃什么补呢？

　　补铁提升精子的质量

　　锌与基础代谢、发肓及其别的多种多样生理作用的关联极其紧密。男性精液里带有很多的锌，身体锌不够，会影响男性精子的总数与质量。锌的来源于能够是来源于食材，还可以来源于补铁中药制剂，一般锌剂的实际效果要比食疗迅速得多，能够填补食疗的不够，并且实际效果更全方位，但还要留意挑选，由于许多 的锌剂是有副作用;现阶段补铁实际效果比较好的是育之缘片，它消化吸收高且没副作用，是大部分男性备孕补铁的挑选，在医药学上应用普遍。

　　补维生素E维护心脑血管病

　　男士的胆固醇新陈代谢常常遭受毁坏，因而她们更加容易患高血压、卒中等水平病症。维生素E能防止胆固醇阻塞血管，消除身体废弃物。杂粮、干果、食用油上都带有维生素E，因而倡导男同胞多吃这类食材。

　　补番茄素让男性前列腺更健康

　　这类纯天然类胡萝卜素关键存有于西红柿、甜瓜、红西柚等鲜红色食品中，它能够消除男性前列腺中的氧自由基，保护前列腺组织。因而，多吃西红柿的男生相当于为自己加上了男性前列腺“安全防护网”。一个成人每日服用100~200克西红柿，就能考虑人体对番茄素的需要。

　　蜂酒小秘方助男士壮阳补肾

　　“药补比不上食疗”，我们经常吃的食品中就会有补肾的功能，例如，猪肚花、杜蛎、核桃仁。猪肚花和杜蛎带有很多的锌，对补肾壮阳很有益处，核桃仁也有润肺止咳的功效，生吃或是用一两核桃肉配一斤白酒侵泡一个月，每天晚上小量食用，也可以做到补肾壮阳的实际效果。

　　在如今的社会压力太大的状况相下，非常少男性朋友有一个健康的体魄。因此男性朋友要用饮食搭配来滋补养生的另外要提升健身运动。饮食搭配和运动健身融合才算是真实的身心健康。