花生仁是吃起來味儿较为香甜的食材，花生仁归属于性温，归脾及其肺经的食材。花生仁健脾开胃的实际效果比较好，并且还能够清肺润肺，针对孕妇下不来奶的状况可以用花生仁改进催奶，有些人出現脚气可以用花生仁改进，花生仁对便秘实际效果也很好，微波炉花生米是较为火爆的作法，省时省力，微波炉花生米十多分钟？接下去我们看来一下吧。

　　一.微波炉花生米十多分钟？

　　花生仁放进微波炉加热中，用低火先烘焙二分鐘，拿出来滚动一下，随后用高火烘焙三分半钟。当高火烘焙二分鐘上下的情况下，最好取出菜盘来滚动一下，并不是左右滚动，只是把附近的滚动到正中间，把正中间的一部分挤到外场。随后还有一分半就可以了。

　　二.花生仁作用与功效

　　1.推动发肓

　　花生仁含丰富多彩的维他命及矿物，能够推动身体的发肓。

　　2.益脑益智类

　　推动体细胞生长发育，提升智商花生仁蛋白质中含十多种身体需要的碳水化合物，在其中磷酸氢钙可使少年儿童提升智商，磷酸和天冬氨酸可促进体细胞生长发育和提高人的大脑的记忆力。

　　3.防衰老

　　花生仁中所带有的儿茶酸对身体具备较强的耐老化的功效，磷酸氢钙也是避免 太早衰退的关键成份。常吃花生仁，有利于身体防衰老，故花生仁又有“长生果”之称。

　　4.止咳润肺

　　止咳润肺花生仁中带有丰富多彩的人体脂肪油、能够具有止咳润肺的功效，常见于咳嗽痰多喘气，咯痰带血等症状。

　　5.活血

　　凝血功能活血花生衣中带有植物油脂和多种营养元素，并带有使凝血时间减少的物质，能抵抗游离脂肪酸的融解，有推动骨髓生产制造血小板的作用，对多种多样渗出性病症，不仅有活血的功效，并且对原病发有一定的医治功效，对身体造血机能有利。

　　6.减少胆固醇

　　食用油中含很多的脂肪酸，这类物质可使人体内胆固醇溶解为胆汁酸排出来身体之外。防止胆固醇在身体堆积，降低高胆固醇病发机遇，可以避免 冠心病和动脉硬化。

　　三.忌讳群体

　　胆病人慎食；体湿寒滞及肠滑便泄者、患血粘度高及有静脉血栓者、内火容易上火者禁吃。