身体的健康要靠充足的营养保证和健康的生活习惯来保证，如果不能在生活习惯和饮食习惯上保证的话，那么身体就会很容易出现疾病等不舒服的情况。比如吃很多不容易消化，或者是辛辣刺激的食物时，就会容易出现疾病的症状。那么什么食物利于消化呢？下面我们就来给大家详细的介绍下。

　　  酸奶对于肠胃的益处不仅是其利于消化，而且其所含营养很丰富。，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止便秘。

　　哪些食物吃后助消化， 西红柿不仅可以烹调出各种美味的食品而且在利于消化方面更是功能独到。含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

　　它是老百姓最常见的一种家常菜了，但是在帮助肠胃消化方面却有着别人所不了解的功效。含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化。对预防肠癌有良好作用。白菜还有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等作用。

　　  什么食物利于消化的问题看过上面的介绍后，大家就能有比较全面的了解了。在以后的生活中，就要多吃这些容易消化的食物，不要吃或者是少吃那些不容易消化的食物。这样就不会让身体的负担变重，导致很多的身体疾病发生。一定要特别注意才行。