因为生理学的原因女性最非常容易缺血性，因此 补血补气对女性而言看起来十分关键，女性吃啥能补血补气呢？今日金易健缓解疲劳权威专家就为你推荐最好补血食谱。最合适女性保健养生的食材：

　　牛乳：牛乳最怡人，平补血补气脉、益心、长肌肉、让人身心健康、面眼光悦、志不慌，故为子者常须供之，认为常吃。桂圆肉：它是民俗熟识的补血食物，由于所含铁制丰富多彩并且还带有维生素D、B及葡萄糖、绵白糖等，能医治记忆减退、心悸、神经衰弱之不眠症，生完孩子女性吃桂圆汤、桂圆胶、龙眼酒这类也是非常好的补血食物。

　　红萝卜：中医药学觉得，红萝卜生或熟菜均能补气血补血，凡病久肌肉劳损、老少气血虚者两相宜常吃。食红萝卜也有健胃消食理气助消化功效，凡脾虚食停、气滞血瘀不畅，证见胸满脘、食欲不佳及其久痢不愈者，可做輔助饮食疗法。

　　黑芝麻粉：《名医别录》将黑芝麻粉列入佳品，合称“八谷当中，惟此为食。”中医养生学觉得，黑芝麻粉善于滋补因为生理学的原因女性最非常容易缺血性，因此 补血补气对女性而言看起来十分关键，女性吃啥能补血补气呢？今日网编就为你推荐最好补血食谱。

　　最合适女性保健养生的食材：牛乳：牛乳最怡人，平补血补气脉、益心、长肌肉、让人身心健康、面眼光悦、志不慌，故为子者常须供之，认为常吃。桂圆肉：它是民俗熟识的补血食物，由于所含铁制丰富多彩并且还带有维生素D、B及葡萄糖、绵白糖等，能医治记忆减退、心悸、神经衰弱之不眠症，

　　生完孩子女性吃桂圆汤、桂圆胶、龙眼酒这类也是非常好的补血食物。红萝卜：中医药学觉得，红萝卜生或熟菜均能补气血补血，凡病久肌肉劳损、老少气血虚者两相宜常吃。食红萝卜也有健胃消食理气助消化功效，凡脾虚食停、气滞血瘀不畅，证见胸满脘、食欲不佳及其久痢不愈者，可做輔助饮食疗法。

　　黑芝麻粉：《名医别录》将黑芝麻粉列入佳品，合称“八谷当中，惟此为食。”中医养生学觉得，黑芝麻粉善于滋补2、果脯姜枣桂圆用材：桂圆肉250克，红枣250克，纯蜂蜜250克，生姜水适当。制做：将桂圆肉、红枣清洗，放进锅内，放水适当，置火上烧开，改成慢火煮，至七成熟时，添加生姜水和纯蜂蜜，搅拌，煮开，出锅，待冷后，装进瓶里，密封即成。

　　使用方法：服食时，每一次吃桂圆肉、红枣各6-8粒，每天服3次。作用：健脾胃益胃，滋补养生心力。适合脾虚、血亏引发的；食欲不佳、面黄、心悸等症清肝火血菜谱：

　　1、甜醋猪脚姜糖水用材：猪脚1只，老冰糖1一小块，姜片250克，甜醋适当。制做：猪蹄去毛后斩件，用开水煮5分鐘。将姜片刮皮、拍裂，连在猪脚放进瓦锅中，放醋。煮滚后，改成慢火煲2钟头，下老冰糖调料即成。作用：健胃消食祛寒、舒经补血补气。适用生完孩子气血两虚、食欲不佳、手脚冰凉者。忌讳：生完孩子口苦口臭外感发热、阴虚者不适合饮此汤。

　　2、黑芝麻粥用材：黑芝麻粉25克，稻米适当。制做：稻米沟净，添加黑芝麻粉，再添适当的水熬成粥。作用：这类粥具备补虚、润五脏的作用。冬常服黑芝麻粥，针对老年人体衰眩晕、削瘦者，可起减轻功效，治疗过程一般在三个月以上；针对便燥、须发早白、孕妇奶水不够等证，治疗过程约大半年上下。