俗话说的好，一年之计在于春，一天之计取决于晨，因此少年儿童的饮食搭配也得有一年四季的菜谱。  冬季是相对性于别的时节较为干躁的。因此务必高度重视一下少年儿童的饮食搭配。少年儿童吃的好，吃的身心健康。才算是当爸爸妈妈较大 的期待。因此饮食搭配尤为重要。沒有好的饮食结构，也不可能有好的人体，沒有健壮的人体，也不可能会快乐成长。

　　除开平时搞好小宝宝的平时医护外，假如在这里段阶段里，母亲能掌握冬天婴儿饮食的基本标准，就可以从饮食搭配下手，提高小宝宝的人体耐寒和抗病能力。

　　冬季，严寒的气侯促使体弱多病宝宝非常容易重感冒，并且也是各种各样传染性疾病的高发期。权威专家表明：除开平时搞好小宝宝的平时医护外，假如在这里段阶段里，母亲能掌握冬季饮食的基本标准，就可以从饮食搭配下手，提高小宝宝的人体耐寒和抗病能力。

　　权威专家表明：实际上，无论在什么季节，小宝宝的一日三餐必须注重食材的多元化，谷物组、蔬菜水果组、新鲜水果组、畜类食品组、奶类产品和豆类食品组，这五类食品组都应不可或缺。

　　冬季宝宝食谱有以下几种，诸位父母能够 效仿一下：

　　1、冬季蔬菜是个宝

　　一些小宝宝“反感”吃蔬菜，或是要吃的蔬菜种类非常少。这时候爸爸妈妈不要急着强制逼孩子吃，那般会使小宝宝更厌烦蔬菜水果。

　　比不上换个方式 ，从扩张蔬菜种类下手，比如：从青菜(如：蔬菜、西兰花、蓬蒿菜、豆苗等)、洋白菜族蔬菜水果(如：包心菜、甘蓝菜、花椰菜等)、根茎类菜(如：马铃薯、箩卜、毛笋、红萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去选择他喜欢的蔬菜水果。但是，这一全过程可能会一些长，以便让小宝宝自身接受蔬菜水果饮食搭配，母亲還是要细心，细心，再细心。

　　2、选湿热性的食材

　　权威专家表明：冬天，母亲选择小宝宝的食材，还要以湿热性的食品主导。

　　3、适合冬天吃的新鲜水果：

　　比如， 苹果、梨、弥猴桃、香蕉苹果、红心柚、橘子等；

　　4、适合冬天吃的畜类食品：

　　比如，生猪肉、牛羊肉、牛肉、鸡脯肉、鱼、虾等

　　强烈推荐：

　　豆类食品是冬天菜式非常好的原材料，比如，豆干与红烧排骨同煮，北豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等，全是合适小宝宝的营养成分美味。

　　5、冬天的做菜方法

　　冬季的食材应以软食主导，比如，煲菜类、烩菜类、铁锅炖菜类或汤类等。而不适合给宝宝多吃生冷食物的食材，由于生冷食物的食材不容易消化吸收，非常容易伤到小宝宝年幼的肠胃，这一点对这些脾胃虚弱的小孩要需注意。

　　此外，冬天发热量释放较快，用水淀粉勾芡的方式 能够 使菜式的溫度不容易降得太快，如，羹糊类菜式。

　　最终，与夏天菜式口味淡的特性显著不一样，冬天的菜式的能够 做得厚实些

　　因此更是因为这种儿童食谱，才能够 让自身的小宝宝有一个健康的身体。更是因为这种菜谱，才可以让父母解决这冬天的影响，让自身的始终在身心健康里发展。因此我们在日常生活中，假如自身的婴儿饮食上出現了不太好的情况，我们就可以果断的用儿童食谱。这就是少年儿童冬季食谱的必要性，因此让少年儿童们都行动起来吧。