木耳是一种对我们身体非常有帮助的食材，经常吃木耳对于我们身体的健康是非常有益的，虽然木耳有很多的好处，但是不能一次性吃得太多，这样反而会造成身体的负担，对于我们的身体会产生一些不利的影响，所以大家在吃木耳的时候要注意，那么木耳每天吃多少比较好呢？

　　吃多了肚涨，感觉想吐是人体体内自身保护机制使然，若能吐出来感觉会好许多，实在不行的话可以服用藿香正气水。

　　另外，黑木耳的膨胀系数很高，比普通食品更容易感到腹胀，但通常无害，消化完了就好了。

　　木耳营养丰富，易于制作，是人们公认的美味佳肴。但是，并非多食多益。据《本草经》载，

　　“木耳多生湿地之朽木，味甘、性平、有小毒，生槐树、桑树者为上品，生枫树者不可食。

　　赤色仰生者有毒，采回变色、夜视有光、烂不生虫者亦有毒。”中医认为，由于木耳得阴湿之气，

　　由朽木所生，故有衰精肾之害。精为人生之源，精衰则源截;

　　肾为先天之本，肾衰则本断。因此，木耳不可不食，但又不可多食，特别是孕妇、儿童食用时更应控制数量。

　　关于木耳每天吃多少比较好，相信大家看了以上的介绍，应该知道吃木耳的时候要适量了，尤其是一些黑木耳，吃多了会给我们的身体造成一定的危害，所以不要以为木耳有营养就吃很多，我们身体需求的营养也是有一定数量的。