苞米是一种较为普遍的杂粮，也是我们常常吃的一种正餐，苞米里边的膳食纤维是比较多的，针对脾胃失调的人而言应当少吃，由于吃完这类苞米之后可能会造成消化不良，非常容易造成腹胀的状况，在这些方面应当有一定的留意，出現胃胀气的情况下一定要留意饮食搭配调理，多吃一些可以促消化的食材。

　　胃胀气哪些食物好?

　　1、香蕉苹果

　　香蕉苹果含有钾，有利于调整身体钠水准，避免水肿和肠胃胀气。

　　2、丝瓜

　　丝瓜中带有黄酮素抗氧剂槲皮素，有利于降低腹胀。

　　3、番木瓜

　　餐后腹胀能够吃木瓜，番木瓜中的胃蛋白酶有利于溶解蛋白，其甲基纤维素还能促消化。每星期吃几回番木瓜可合理调整胃肠作用。

　　4、姜片

　　姜片可缓解消化道、释放压力消化系统肌肉，缓解肠胃胀气。姜片中还带有可消化蛋白的酶，减少蛋白造成的肠胃胀气概率。

　　5、箩卜

　　萝卜是最好是的舒肝理气食材，箩卜含芥子油和膳食纤维，可推动肠胃肠蠕动，促进排便排出来，因此，胃胀气能够吃萝卜。

　　6、弥猴桃

　　弥猴桃消除身体废弃物，带有较多膳食纤维素和蛋白质分解水果酵素，可迅速消除身体沉积的危害新陈代谢物质。弥猴桃中的味酸，能推动胃肠臑动，降低胃肠胀气，提高睡眠质量情况。

　　7、茭白

　　茭白具备有利排尿功效，能协助身体排出来不必要水份，减轻腹胀不适感。茭白中的叶酸片非常容易被毁坏，因此若用于补充叶酸片应防止高溫烹制，最好的吃法是用微波炉加热小输出功率热熟。

　　胃胀气的症状

　　1、胃腕撑胀，外型又有撑胀的形状主要表现的一种症状，可另外伴随胃腕疼痛、恶心想吐、呕吐、不可以进餐等临床症状。

　　2、一些病人也有有呃逆、便秘腹泻更替、发热这些病症。

　　3、肠胃胀气，横膈上提，缩小胸腔，心脏的收拢和左室作用遭受影响。肠管腹胀，肠内压上升，影响肠腔血液循环系统。腹部气体压力上升，下腔静脉流回遇阻，因回心量少，影响心脏射血。

　　4、胃涨病人每日早上或是餐前、后，均有打嗝儿状况，并随着汽体喷出来，对人体损害巨大。没有食欲、肉、生鸡蛋、凉物、小米粥均不可以咽下，人体削瘦，精神抑郁，精神性的头痛和胸闷气短，伴以乳房时冷时热。