针对坐骨神经痛这一病症，坚信大部分的小伙伴们并并不是那麼的生疏，并且针对这一病症是很了解了。这类病症是一类较为普遍的精神性病症，它的病发原因关键是由于长期坐下来或是是由于肌肉拉上而造成的，比较严重的影响着病人的生活起居，那麼，坐骨神经痛应当怎么办呢？

　　1、吊架：找一个单杠，让人体随意松驰，对脊柱具有了拉申的功效，有利于减轻腰腿疼痛，并有一定的纠正姿态的功效。

　　2、 脚跟踩书：木地板上面一摞书，随后用脚跟立在书本上，脚后跟的地区悬在空中，一次锻练到坚持不懈不了才行(第一次试着锻练能够降低锻练的時间，由浅入深的来)。3、 拉高腿：挺直两腿，平卧躺在床上，渐渐地往上屈膝(腿一直维持挺直)，当觉得腰腿疼痛的情况下依然要坚持不懈一会，再歇息。

　　4、 劈叉姿势：这不是说要和练功的人一样劈叉，简单一点，坐着床边，后靠墙面，两腿挺直，随后用力去够你的脚后跟。

　　在日常生活中也要留意腰部的防寒保暖，如今销售市场上面有许多护腰，有专业为坐骨神经痛患者设计方案的。腰部不可以着凉不然便会导致腰部神经炎症，加重腰腿的疼痛。并且要留意饮食搭配平衡膳食有利于病况的缓解。在日常生活中一定要改正之前的这些坏习惯。假如身患坐骨神经痛切勿千万别在睡软体床，睡硬床有利于脊柱复归恰当的姿态，平常出门时也不必高跟鞋还可以协助改正脊柱。

　　根据前文的详细介绍，坚信大伙儿早已对坐骨神经痛的治疗措施拥有一个详尽的了解了。一般在户外的吊架或是房间内的脚跟踩书全是能够非常好的改进这一病症的，让病人本身的疼痛觉得慢慢的缓解，比较严重的病人最好是還是到医院医治比较好一些。