早上醒来时后，轻揉惺忪的睡眼、光着脚着赶忙慌地底床洗漱间、随便吃几口饭就赶去上班……它是大部分人早上时的一连串了解姿势。殊不知，更是这种习惯性，可能让你引来一身病。

　　早上揉眼会感染。

　　早上被闹铃喊醒后，许多人要不由自主地轻揉眼，那样做不利眼周身心健康。眼周皮肤柔嫩，用力揉眼睛非常容易毁坏皮肤延展性，造成毛细管裂开，加快眼周皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周边的废弃物进到双眼，从而导致感染。因而，早上起床后不必马上用力揉眼睛，能够清洗两手后，用干净的温纯棉毛巾敷热眼周，或用冷水清洗。

　　早上洗头发非常容易头痛。

　　从中医学视角而言，并不强烈推荐早上洗头发，尤其是在冬季。早晨時间紧，很多人没等秀发晾干就出门，非常容易受寒症，轻则会头痛，比较严重的还可能造成尺寸关节痛，乃至肌肉麻木。家居的老人能够下午洗头发。年青人最好是晚上洗头，但不要在临睡前洗，应空出充足的時间让秀发晾干。假如一定要在早上洗，就需要烘干秀发再外出。

　　不立即刷牙易发烧感冒。

　　历经一宿的睡眠质量，口腔里会残留很多污渍，当他们与唾沫的钙质融合、堆积，就非常容易产生牙菌斑。假如醒来后不立即刷牙，立即饮水或进餐，会把这种病菌和废弃物带到身体，提升患病毒性感冒和消化道疾病的概率。因而，除开晚上睡前刷牙，早上第一件事也应该是用心刷牙。

　　不吃早餐、喝凉水胃肠殃及。

　　一切正常状况下，前一天夜里吃的东西历经6钟头上下便会从肚子里进到肠胃。若第二天不吃早饭，胃液及胃内的各种各样胃蛋白酶便会“消化吸收”胃粘膜，长久以往，体细胞代谢粘液的作用会被毁坏，非常容易导致胃溃疡及十二指肠溃疡等消化道病症。因而，不但要吃早饭，也要吃得丰厚。健康早餐应包括低脂牛奶、酸牛奶或奶酪等奶制品及其碳水化合物化合物、新鲜水果。此外，早上喝一杯凉开水被很多人当做健康养生秘笈。实际上，喝凉水会大伤身体下焦气血。时间长了，女士会经痛，男士会出現胃病、关节痛、男性性功能减少等。因此 ，建议睡醒喝一杯湿热的蜂蜜柠檬水。

　　早上喝大量咖啡，一整天都比较敏感。

　　很多人早上后喝一杯现磨咖啡醒神，殊不知，英国身心健康科学研究综合类大学权威专家杰夫·马德里表明，醒来后立刻喝大量咖啡非常容易造成动能产能过剩，人也会越来越比较敏感。此外，现磨咖啡还会继续刺激性胃液代谢，影响胃肠身心健康，特别是在有胃溃疡的人更不可空腹喝咖啡。假如习惯性用现磨咖啡醒神，建议将喝大量咖啡的時间挪到醒来后1钟头上下，或是早上喝大量咖啡前先吃点吐司面包等正餐，那样既保证了身心健康，还能一整天都心旷神怡。

　　光脚底床易腹泻。

　　许多年青人早上后，急匆匆实远着脚在木地板上行走，那样不利身心健康。脚是身体的第二心脏，搞好防寒保暖工作中十分关键。早上刚从褥子里出去，足部都还没融入外部的溫度，踩在地面上非常容易受凉，造成腹痛、腹泻，长久以往，会影响胃肠身心健康。