抽烟对人体的身心健康影响是十分大的，尤其是长期性抽烟是引起肿瘤的一个关键的原因，所以说最好可以戒烟戒酒，自然在戒烟戒酒之后会出現一些戒烟综合症，此刻经常会造成一些症状表现，例如咳嗽痰多，会出現心烦的心态这些，在戒烟戒酒之后要留意立即补充维他命，平常多吃新鮮的新鲜水果，我们看来一下这些方面的內容。

　　烟后如何清理肺脏

　　一、留意补充维他命：

　　浓烟中的一些化合物会减少维他命的特异性，常常抽烟的人会促使身体的维他命耗费过快，因此需要多吃牛乳、红萝卜、大白菜这类的食材，既能够 补充因为抽烟所造成的维生素缺乏，又可提高身体的自身免疫作用。

　　二、多饮茶：

　　荼叶中的茶氨酸能合理抑止致癌物的功效，缓解烟草的危害，并避免 胆固醇在血管内壁的堆积，另外茶能有利排尿、祛毒，可促进有有害物质随尿里排出来，降低其在身体滞留的時间。

　　三、多吃葡萄：

　　长期性抽烟会促使肺脏堆积很多内毒素，作用损伤。红提中常含成分能提升体细胞基础代谢率，协助肺脏体细胞身体排毒。此外，红提还具备化痰功效，并能减轻因抽烟造成的呼吸道发炎、痛痒等不适感病症。

　　四、多吃猪的血：

　　猪的血中的血浆蛋白被人体内的胃液溶解后，会造成一种祛毒清肠排毒溶解物，能将危害烟尘及金属材料颗粒排出来身体之外。

　　抽烟对身体健康的伤害

　　1、对心脑血管的影响：抽烟是高血压、冠心病等心脑血管病症的关键发病原因，统计数据说明，冠心病和高血压病人中75%有吸烟者。

　　浓烟中的烟焦油和一氧化碳是认可的有害物质，抽烟会对血管内皮细胞导致损害，造成胆固醇的上升，进而造成周边血管及冠脉收拢，导致心肌缺氧。因此有心血管疾病的烟民更易产生心率不齐，产生卒死的危险因素提高。

　　2、对呼吸系统的影响：抽烟是漫性支气管炎、肺气肿和漫性气管堵塞的关键发病原因之一，烟民患慢性支气管炎较不烟民高2～4倍，病人通常有慢性咳嗽、血痰和活动时呼吸不畅，即便年青的没有症状的的烟民也会出現轻微的肺功能减退。

　　3、致癌物质功效：与抽烟具备最立即关联的癌症非肺癌莫属了，有研究表明，假如每天抽烟35支以上，则患肺癌的几率要比不烟民高45倍。