酷热的夏天更是十分热的情况下，这个时候的大家人体大量出汗，常常会出現孱弱和口干状况，非常是做为孕妇怀孕期，由于人体身体素质的关联，常常会由于夏季的基础代谢充沛，皮肤的制热量也会比身体多，因此 长期觉得到比平常人要更热一些，孕妇能够 小量的应用电扇，可是尽可能不必长期用中央空调，可以用当然的风让自身大量出汗，留意搞好防寒保暖。

　　炎炎夏日，大家无论是在家里還是在所在单位通常让电扇不断地吹，这类纳凉法对孕妇不是适合的。

　　因为孕妇基础代谢充沛，皮肤制热量也比平常人多，排卵期体温比一般人高0.3℃~0.5℃，因此 比一般人耐高温能力较差。但若是长期吹电扇，非常是髙速的风立即吹到皮肤上，汗水挥发功效会使皮肤溫度陡然降低，可使外皮毛细管收拢，使外周血管摩擦阻力提升，可使主动脉血压临时上升，加剧心脏压力。因为头部皮肤血管丰富多彩，血容量较多，对冷刺激性较比较敏感，易造成头痛、头昏、疲倦乏力等不适感。长期头部受寒刺激性，可因三叉神经造成危害而造成面瘫。以便调整全身人体体温，做到平衡情况，全身的中枢神经系统和人体内脏组织务必抓紧工作中，因而，长期吹风机人也容易疲劳。

　　孕妇流汗较多时，不必立刻吹电扇。由于这时全身肌肤毛细孔对外开放，冷气易趁虚而入，孕妇非常容易着凉感冒，轻则鼻塞流涕，重则高烧或高并发呼吸道炎症，对孕妇及胎宝宝身心健康极其不好。

　　因而，孕妇应留意防止忽然或长期吹电扇，更不能用吹电风扇的方式 落汗。务必吹电扇时，还要防止直吹，风力宜缓解。或是果断挑选手摇式扇。

　　复位凉斧量庶

　　原材料：鱼片300克，盐、蒜、麻椒、香莱、白砂糖、醋各适当。

　　作法：

　　血压冷锅冷油，资金投入麻椒进行爆香，炒成香气，捞起来麻椒不必，麻椒油征用；蒜头削皮清洗倒成蒜末；香莱择洗干净，切割成段。

　　血液鱼片用热水烫一下，三生三世凉凉，放进盆里加香莱段、盐、醋、白砂糖、蒜末、麻椒油翻拌，盛盘就可以。

　　营养成分作用：鱼片含有胶原蛋白粉，是准妈妈在怀孕期间滋养皮肤、维护保养体细胞身心健康的高蛋白食物、低热量食品。

　　复位椒油海菜

　　原材料：新鮮海菜100克，香莱、莴笋，蒜头、芝麻油、油辣子、醋、盐、白砂糖各适当。

　　作法：

　　血压将新鮮海菜清洗干净，控干水份，切割成段，放入沸水锅中烫煮约3分鐘后捞起来，待凉预留。

　　血液香莱、莴笋各自清洗，莴笋焯烫一下，均切割成末；蒜头敲碎剁碎末。

　　补充将海菜与蒜泥、香莱末、莴笋末、盐、芝麻油，、醋、白砂糖、油辣子一起搅拌均匀，腌4~6分鐘，待其进味后就可以服用。

　　营养成分作用：酸甜可口，可提高准妈妈的胃口。海菜含有的含糖量具备明显提高免疫细胞和血液免疫的功能，可推动网织红细胞转换，提升准妈妈和胎儿的免疫能力。