现阶段，各大超市，药房和保健品店都能购到多种维生素片。许多 人到服食维他命前沒有好好地考虑到为何服食，服食是多少适合及其到底应不应该服食。服用者身体并不缺少维生素。这类“无病乱服药”的状况不但奢侈浪费金钱，并且还可能对人体造成不良影响。

　　维他命也不是多多益善，消化吸收过多会造成各种各样病症甚至中毒了。一片多种维生素片一般来说带有身体每日对维他命的最少需要量，好像沒有过多的风险。很多运用可出現心烦，疲惫，食欲不佳等反映；某些患者出現皮肤通红，发痒，头昏。

　　合适补充多种维生素片群体有：1、老年人。2、在独特的月经周期，如孕妇或患者。3、饮食不规律性、不平衡，挑食、偏食，不可以确保平时一日三餐者。4、有欠佳生活方式的，如很多吸烟、嗜酒、有意控制休重者，及其从来不碰蛋、奶、肉类食品的“纯素食者

　　自然，即便要补，也得掌握好分寸感，不然很可能事半功倍。最先，是得复合型补。多种维生素是各种各样维他命依照一定使用量占比生成的复合型溶液剂，这般才可以让各种各样维他命“和睦相处”，并充分发挥其较大 动能。而假如自身供给多种多样独立维他命服食，不但不便，并且也达不上最好的组合模式，“不打架斗殴”就非常好了。次之，要挑选靠谱的溶液剂。务必服食國家部颁标准的非处方药品规格型号的多种维生素。再度，每日要依照大夫或营养成分工作人员强烈推荐的有效使用量开展补充。假如按强烈推荐量标准一般不容易有副作用，但一旦衔接应用，会出現腹部不适感、腹泻、流血、继发性欠缺等问题。