除非是喝加上乳糖酶的牛乳，或是酸牛奶。我们中国人身体广泛欠缺一种乳糖酶。就算是平常，都非常容易由于喝纯牛奶而产生乳糖不耐症，造成 腹泻。假如早已在腹泻，再喝纯牛奶就始料不及。酸牛奶中没有乳清蛋白，并且能补充水份和营养成分。

　　腹泻不建议喝大量咖啡

　　现磨咖啡里的咖啡碱能够 让肠胃加速肠蠕动。一切正常状况下是促进消化的。可是当腹泻的情况下，肠胃消化吸收食材的作用原本就弱，这个时候喝大量咖啡给胃肠“加速”，反倒是加速了食材排出来肠胃的速率，結果会让动能损害得大量更快。

　　腹泻最好是不喝蔬菜粥

　　喝些粥非常好，但是不建议喝蔬菜粥。蔬菜水果中的纤维材料和现磨咖啡一样，具备加速肠道蠕动的作用，平常有利，腹泻的情况下反倒不太好。但能够 挑选箩卜、马铃薯制成箩卜泥、紫薯泥，非常容易消化吸收。