我们的吸气情况与肺功能拥有 紧密的关联，我们身体需要的co2，都可以根据肺来提供，另外也要承担二氧化碳的排出来，肺功能的尺寸与年纪、性別等要素都是有差别，假如我们的肺功能稍低得话，便会造成 制氧不够，那样的话会对我们的人体与生活导致许多 的困惑，下边我们就来教大伙儿如何提高少年儿童的肺活。

　　 一、深吸气法：先渐渐地由鼻腔呼吸，使肺的下边填满气体。呼吸全过程中，因为膈肌往上抬，横膈膜往下，腹部会渐渐地凸起。随后再再次呼吸，使肺的上端也填满气体，这时候肋巴骨一部分就大会上抬，胸腔扩张，这时候肋巴骨一部分就大会上抬，胸腔扩张，这一全过程一般需要5秒左右。最终屏息5秒左右。历经一段時间训练，能够将屏息時间提升为10秒，乃至大量。肺脏吸足co2后，再渐渐地出气，肋巴骨和肩胛骨逐渐返回原先部位。间断一二秒钟后，再重新开始，反复10分钟。训练时间长了，能变成一种一切正常的呼吸方法。

　　 二、静呼吸法：将左手拇指按着右鼻腔，渐渐地由左鼻腔深吸气，有目的地想象气体是朝额头流走的。当肺脏气体饱和状态时，用左手的无名指和中拇指把左鼻腔按着，屏息10秒钟再呼出来。随后按着左鼻腔从头开始。每侧各做5次。

　　 三、睡眠质量呼吸法：在床上，双手放置人体两边，闭上眼刚开始做深吸气。渐渐地伸出手臂举过头部，紧靠耳朵，手指头触卧室床。这一全过程约10秒钟，手臂另外复原，反复10次。此方法还可帮你安然入睡。

　　 四、健身运动呼吸法：在走动或者跑步中积极增加吸气量，慢吸快呼，慢吸时伴随着呼吸将膈肌渐渐地放大，呼出来要快。每一次锻练不必低于20次，每日可许多次。

　　 五、坚持不懈昂首挺胸直腰的正确姿势

　　 在生活起居中，不管坐、站或行走，如能长期性坚持不懈抬头挺胸仰头直腰的姿态，肺功能可提升半成至二成，而人体各组织所得到 的co2量也随着提升。

　　 提升少年儿童的肺功能，是一件十分有利的事儿，假如肺功能不够造成 缺痒话，便会出現记忆力减退，头昏等病症，比较严重影响教学情况，时要坚持不懈锻炼，就可以提升我们的肺功能， 可是健身运动要量力而为，由浅入深，并可以长期性的坚持不懈。