很多人对三周岁宝宝食谱并不是很掌握，三周岁宝宝的菜谱，营养成分要丰富多彩、平衡，那样既给宝宝补充营养成分，又不容易造成营养成分过盛。那样的菜谱分配是有一定的科学研究大道理的，一般状况下早饭都是有流质食物或半流质食物，如豆桨、牛乳、小米粥等。下边让我们实际的了解一下三周岁宝宝食谱。

　　1星期一

　　早饭：豆桨、黄金白银卷、酱豆腐

　　中餐馆：卤面(生猪肉虾米皮、生鸡蛋、番茄)、豆腐丝

　　晚饭：小肉炒熏干、青菜、软饭、菠菜汤

　　2星期二

　　早饭：牛乳、盐油花卷馒头、猪肉松

　　中餐馆：肉末豆腐、素炒柿椒、鸡蛋西红柿汤、软饭

　　晚饭：生猪肉...茴香包子、拌江豆

　　3星期三

　　早饭：大米绿豆粥、发面饼、五香豆腐干

　　中餐馆：小笼包(生猪肉、苋菜、虾米音乐、生鸡蛋)、黄瓜汤

　　晚饭：小肉炒扁豆、豆腐皮烧黄瓜、软饭、豆腐汤

　　4星期四

　　早饭：牛乳、芝麻汤圆、花生仁

　　中餐馆：黑椒鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭

　　晚饭：大骨头汤小馄饨、素炒蒿子杆、小窝头

　　5星期五

　　早饭：小米汤 、馍馍、咸鸭蛋

　　中餐馆：牛肉土豆块、番茄东瓜、黄豆汤、软饭

　　晚饭：木须肉(生猪肉、生鸡蛋、红花、木耳)、馍馍、丝瓜汤

　　6星期六

　　早饭：牛乳、糖麻汁卷、萝卜咸菜丝

　　中餐馆：三鲜水饺(肉沫、苋菜、生鸡蛋、虾米音乐)

　　晚饭：肝末水豆腐、素烧菜芯、小白菜汤、软饭

　　7星期天

　　早饭：玉米面粥、糖包、猪肉松

　　中餐馆：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭

　　晚饭：面片汤(生鸡蛋、青菜、肉沫)红烧排骨、麻酱花卷

　　除三顿饭以外，还能够在早上10时上下，中午3-4时提升新鲜水果、小点心等间食

　　8早饭类： 紫菜蛋花汤、白煮蛋、绿豆百合粥、南瓜小米粥、菜包子，大包子，高庄馒头、煎蛋饼、牛乳、火腿鸡蛋饼 、土豆胡萝卜饼……