白木耳以其乳白色和乳白色银白色而而出名。白木耳具备补气补血，润肺止咳润肺止咳和强胃及其清脑，醒神的作用。它是长命的珍贵补充。芦笋汁是以茭白为原材料压榨而成，茭白又可以称为南荻笋、露笋等，茭白中带有丰富多彩的维他命、叶酸片及各种各样矿质元素等，在其中的硒元素成分较一般蔬菜水果要高，因而具备很高的服用使用价值，白木耳和芦笋汁配搭备受大家的钟爱。

　　白木耳芦笋汁哪些作用

　　1.提高睡眠质量品质

　　根据很多的临床研究：持续服用2月，*达到93.3%。

　　2.改进长相

　　茭白皂苷根据减少醛固酮水准，降低胶原蛋白粉溶解，加速胶原蛋白粉生成。

　　独有成份银耳多糖带有的葡萄糖醛糖是玻尿酸的生成前体，玻尿酸有紧致肌肤的功效。

　　3.降低或缓解心脑血管病症的产生。

　　4.增强记忆力。

　　银耳的功效

　　白木耳具备强精、补肾壮阳、润肠通便、益胃、补气血、和血、清脑、壮身、健脑、醒神、美容护肤、美白嫩肤、益寿延年之作用。它能提升肝脏祛毒工作能力，维护肾脏功能，它不仅能提高机体抗肿瘤的抵抗能力，还能提高肿瘤病人对放化疗、放疗的耐受性。能够滋补养生生津止渴;润肺止咳健脾养胃，润肺养血。虚劳咳嗽;痰里有血;津少口干;病后气血虚;气短乏力。

　　茭白的作用

　　护肤美白皮肤

　　芦笋汁中带有丰富多彩的维生素b2，维生素b2可以抑止体细胞中色素的产生，而且参加体细胞的氧化还原反应反映，推动细胞再生，避免皮肤的不光滑，因而，常常食用芦笋汁可以做到护肤美白皮肤的实际效果，适合女士服用。 普遍的护肤美白食物：淮山药、大枣、枸杞子、黑木耳、白芝麻等。

　　提高免疫力

　　茭白中硒成分较别的蔬菜水果高，硒元素可以提高身体的免疫能力，因而常常食用芦笋汁可以增强免疫力，病久难愈或病后初愈等群体在服用后有利于人体的身心健康。 普遍的提高免疫力食材：乳制品、牛羊肉、西兰花、弥猴桃等。

　　保护眼睛

　　茭白中带有丰富多彩的维生素D，维生素D是参加視覺感观的关键构成部分，在欠缺维生素D的状况下，身体对暗光的敏感性会有一定的降低，比较严重的状况下乃至可能会得了红眼病。 普遍的保护眼睛食材：红萝卜、蛋白质食物、冬瓜、草莓苗、山楂果等。