有很多女士在来大姨妈的期内，仍会报名参加一些健身运动或是是活动，例如登山，坚信是许多女士在生理期的情况下会碰到的一个状况，可是来月经期是不是能够登山问题？许多女士存有疑惑，因此 对于这种疑惑下边就为大伙儿来深入分析解释，那样我们就可以掌握到女士在生理期，需要留意是不是能够登山没了。

　　建议尽可能不必爬.

　　生理期你也要把握一些基本常识便于于照料她。

　　1、别让她吃生冷食物的水果蔬菜和冰凉的饮品，如冰镇西瓜等。易导致经痛。

　　2、有酒局时别让她饮酒、浓茶水、现磨咖啡和汽水。还要留意别吃太咸的和煎炸、烤串、油腻感、刺激性食物。由于这种都是造成月经疼痛、月经时间长和月经过多等不适感病症。

　　3、别领她去舞厅歌唱，生理期呼吸系统黏膜和喉部血肿，大声歌唱或高声讲话，喉部肌肉容易疲劳，造成 声音沙哑。

　　4、不许她体力劳动活。没去报名参加登山、蹦跳等运动过量，不游水。会造成月经过多或月经时间长及感染。

　　5、提示她没去拔牙。易导致出血多。

　　6、衣服裤子别穿少了以防受凉。下雨天留意别雨淋和淌水。

　　7、要爱惜她，生理期不可以有夫妻生活。

　　从这种评析我们会发觉，并不建议女士在月经期登山，由于登山也归属于运动强度较为大的一种健身运动，女士的经济发展状况会导致一定的影响，假如要想健身运动得话，建议挑选散散步或是跑步的方法，并且時间不可以过长，防止让自身太过的疲劳。