在平常的日常生活假如可以常常吃一些膳食纤维素成分较为高得话,它不但可以促消化,并且对我们的肠胃也十分有益处,是我们生活起居中身心健康的食品,因此在平常的情况下假如可以补充一些膳食纤维素得话,对我们的身心健康是十分有协助的,那麼膳食纤维素从什么食物中能够得到呢?
1.无花果。无花果的膳食纤维素成分很高,每240克含6.6克膳食纤维素。它还含有钙、钾和镁。科学研究显示信息,无花果的膳食纤维素有利于防止乳腺癌。假如吃不上新鮮的,干无花果也一样。
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