大家应有着正确坐姿，无论是在工作中时還是在家里，必须保证不抖腿，不驼背，尤其是女士要留意盆骨的形变，因为盆骨坐落于脊柱的最底部，非常容易因各种各样欠佳姿态而造成 形变，乃至骨盆旋转病症也较为显著，也就是我们常说的移位。出現那样的病症时，应立即对期积极主动的修复，可挑选有目的性的方法来改进。

　　因为盆骨是脊柱的基座，是由两下肢支撑点着，故在生活起居因其各种各样坐姿或座姿欠佳都是导致盆骨的歪斜或转动挪动，这类转盘式挪动我们通称为盆骨旋移。自然，盆骨旋移也是有先天的，即出世孕妇分娩的情况下，在妈妈的产门里落下来的骨盆旋转挪动。有盆骨旋移者，一般在第4~5椎间盘和骶骨至髂后上棘处，可碰触焦虑不安肌肉和凸起的骨性物，多由骶髂关节移位或腰突症或椎间盘后骨节移位引发。主要表现为：腿有长度,且多有内旋或外旋;屁股和大腿根部后才或侧方位肌肉紧张;腰易酸疼，相近腰肌劳损。

　　腰背部疼痛更为相关的是骨盆倾斜 会影响盆骨均衡的肌肉有三微信大群。

　　第一群为腹部肌肉群与腰背肌群，

　　第二群为盆骨与大腿根部中间的髂腰肌及臀部肌肉，

　　第三群是脊柱两边联接盆骨的腰方肌。

　　这种肌肉群全是支撑点腰椎骨必不可少的重要，饰演既互相匹敌以保持均衡，又互相照顾以降低部分工作压力的双向人物角色。在其中的平衡状态非常容易因本人欠佳姿态、姿势不善的用劲方式而受到损坏，一旦互相匹敌的肌肉出現不平衡状态，骨盆倾斜就发生了，腰背部疼痛也就在所难免了。