补气血补气血的食物，假如依照作用来讲，最先就需要强烈推荐各种滋补养生的汤了。汤，制做方法有别于别的食材，汤是根据熬料而成，营养成分非常容易进到汤中。因此 ，很多人都是挑选汤做为补气血补气血的食物，汤用以熬汤的食物中药材则是选择可以滋补养生血气的原材料，而且开展有效配搭。那麼，这儿就给大伙儿详细介绍几类补血补气哪些食物最好是的强烈推荐。

　　补血食谱

　　三红汤

　　这儿的三红，指的是大枣、花生仁也有紅豆。大枣是药用价值服用双用的上品，并且大枣味甘、性温，具备健脾和胃、益气养阴津的作用。花生仁也是味甘、性温，可以健脾补血脾的好货，并且花生仁的鲜红色外套也是能够活血又补血补气，还能一直游离脂肪酸的融解，可以提升血小板的成分，还能推动骨髓造血功能。紅豆，也叫红小豆，不但含有多种营养元素和营养元素，还能有利排尿、消肿、健脾胃。将这“三红”取适度的量，一同放进锅中煮汤，熬好后，盛出连汤共食，补血补气实际效果很好。

　　四物汤

　　四物指的是川芎、熟地、羌活也有赤芍。为啥这四物来煮汤呢?由于这四味药都是对女士补血补气很好的药品，川芎不但能补血补气调理月经还能养颜美容，熟地针对女士面色苍白、头晕眼花等状况有非常好的改进功效，羌活可以调整内分泌系统，赤芍能够益气养血柔肝，冲着月经不调效果明显。这道四物汤是以古时候起就时兴的女士益气养血补血补气第一方，但是许多女孩可能吃不消中药材的苦涩味，能够在熬料全过程中添加老冰糖、大枣或是枸杞子等，还可以和鸡或是猪排骨、草鱼等一同熬煮。

　　补血补气哪些食物最好是，上边就早已给大伙儿详细介绍了几种营养成分高的汤，如三红汤，四物汤这种。三红四物全是指有关的食材或是中草药材，具备补阴补血补气的作用。大伙儿能够依据上边的强烈推荐试着着做一做。自然，自身还可以依照别的菜谱秘方制做一些别的的有利于补气血补血的汤类。