绿豆芽主要是应用大豆培养出去的一种蔬菜水果，因此绿豆芽中也带有很多的微量元素。此外很多食材都能够和绿豆芽配搭在一起，比如在制做水煮肉片的情况下，就可以放进绿豆芽。可是哺乳期的孕妇一定要控制饮食，由于饮食搭配会根据奶水传送给宝宝，因而在哺乳期孕妇又能不能吃绿豆芽呢？

　　1、绿豆芽含丰富多彩的磷，是生成大豆卵磷脂和脑磷脂的关键成份，可提高记忆力。哺乳期间服用绿豆芽能根据喂奶推动小宝宝头部生长发育。

　　2、黄豆发芽后天冬氨酸大幅度提升，因此常常吃绿豆芽能降低身体肌肉疲劳，有利于缓解疲劳。哺乳期妈妈服用可合理清除疲惫感。

　　3、绿豆芽含维他命C，能提高皮肤的抗损害工作能力。哺乳期妈妈常吃绿豆芽能使秀发维持黝黑明亮，美白皮肤。

　　4、绿豆芽中的B族维生素可推动消化酶代谢，保持和推动肠道蠕动，有益于大便。哺乳期妈妈服用能防止便秘，促进消化。

　　5、绿豆芽中常含的维生素E能维护皮肤和毛细管，避免动脉硬化，预防高血压。血压高的哺乳期妈妈服用还能减轻高血压病症。

　　6、大豆中带有丰富多彩的维生素b22，可防止医治眼周干躁、视力下降、近视等眼部疾病。哺乳期妈妈服用能够合理地预防本身和宝宝维生素b22注意力不集中症状，维护小宝宝的眼睛视力。

　　哺乳期间吃绿豆芽有什么常见问题

　　1、不可以直接生吃绿豆芽

　　在烹制绿豆芽的情况下，一定要等绿豆芽完全的煮熟了再服用。在沒有做熟的绿豆芽含有抗营养元素的物质，针对营养成分的消化吸收有很大影响，还会继续由于沒有服用做熟的绿豆芽导致腹泻的产生。

　　2、体寒、肠胃不适的人不必多吃

　　绿豆芽和黄豆芽店面归属于寒性的食材，一般来说，性凉的食材吃多了，非常容易损害胃气，针对身患慢性胃炎、胃溃疡、消化不良的人而言，也是要留意，以防胃里遭受损害。

　　3、挑选有长须的黄豆芽

　　在选购黄豆芽的情况下，要需注意黄豆芽有没有长须，由于一些非法店家会在制做黄豆芽的情况下添加尿素溶液，催产黄豆芽，那样的食材毫无疑问是危害的，期待大伙儿要加多留意。