女性朋友们觉得到自身气血亏虚，长期性下来便会造成各式各样的妇科病，最重要的便是会对自身的经期有不大好的影响，很可能便会造成 自身出現月经不调，或是是别的妇科层面的问题，那麼就可以根据滋补汤来做到补气补血的实际效果，例如用大枣、桂圆肉和梗米等，这种食材放到一起能够煮汤喝。

　　1．桂圆肉15克，大枣3-5枚，梗米100克。同熬成粥，热温服。

　　作用：养神健脾，滋补养生健壮。

　　2．新鮮羊骨头2斤（1000克），梗米200克。羊骨头清洗捶碎，放水煮汤，去渣后，入梗米共熬成粥。服用时中适当调米温服，10-15天为一治疗过程。

　　作用：补肾壮阳健骨。

　　3．糙檽米100克，薏米仁50克，大枣15枚。同熬成粥。服用时加适当白砂糖。

　　作用：补阴补血补气。

　　4．制首乌60克，大枣3-5枚，梗米100克。先以制首乌煎取浆汁去渣，添加大枣和梗米熬粥，将成，放进老红糖适当，再煮一二沸就可以。热温服。制首乌忌铜器，煎汤熬粥时要用少锅或搪瓷锅。

　　作用：清肝火益肾，益气养血理虚。

　　5．生鸡蛋2个，取鸡蛋黄打撒，烧开先放盐少量，入鸡蛋黄煮开，每天饮服2次。

　　作用：补钙，适用缺铁性贫血。

　　当瘦身减肥变成现代都市的主题风格时，另一种营养成分缺乏性病症却以难以置信的速率占领了现代家庭中的最少组员，这就是缺铁性贫血。

　　6．牛肝150克，西兰花适当。牛肝清洗切成片与木薯淀粉、盐、生抽、鸡精适当调均匀，放进锅中内与焯过的菠菜炒熟，或用牛肝50克清洗切成片，放进开水中煮至近熟时，放进西兰花，沸腾添加调米，吃肝吃菜喝粥。

　　作用：补钙，适用缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

　　牛尾巴：具有牛羊肉益气之功，又有牛髓填精补肾填精之效。《本草纲目》：“牛羊肉具备益气，健脾胃益胃的作用。牛羊肉能够补气血，作用同黄芩。牛髓具备柔肝，填精补肾填精的功效，久服可益寿延年。李时诊说：牛髓能润肺止咳补肾壮阳，泽肌悦面。整治骨折，擦损害痛，有很奇特的实际效果。”