鱼在生活起居中的食用方法是十分多的，不一样的鱼在平常的食用方法也会出现一些差别，一些鱼合适清蒸的，一些鱼合适制成香辣的，还一些鱼合适制成糖酷的，糖酷松子鱼是很普遍的一种鱼的家常做法，吃起來味儿是十分香甜可口的，口味也是非常好的，但是糖酷松子鱼虽狠狠搓，会做的人并并不是许多，下边详细介绍糖酷松籽鱼的家常做法。

　　糖酷松籽鱼的家常做法

　　1.鱼去内脏器官去鳞清洗预留。

　　2.片去鱼骨头鸡骨头。

　　3.将鱼打刀花预留。

　　4.蘸干淀粉。

　　5.锅内加点油烧六成热下鱼定形炸制，定形后捞岀，油快温到八成热下鱼炸制第二遍搭岀装盘。

　　6.剁椒鱼头炸好一起摆放。

　　7.锅内少量油下番茄沙司、糖酷，花雕酒、盐炮制吉士粉水淀粉勾芡淋明油，

　　8.浇在鱼上撒榛子仁就可以。

　　吃鱼的好处

　　1. 防止发炎和关节痛

　　很多研究表明，ω-3存有于淡水鱼中，尤其是海鱼有哪些中，能够降低身体的发炎和关节痛。含有ω-3鱼包含马鲛鱼、三文鱼、秋刀鱼、蓝鳍金枪鱼等。

　　2. 低热量、含有ω-3油酸的食材

　　每一个人都了解，吃动物脂肪等高脂肪食物并不健康。淡水鱼带有很低的人体脂肪，另外含有ω-3(ω-3)油酸，它是人类人的大脑发展趋势的关键构成部分，在体细胞中间的数据信号散播全过程中起着关键功效。ω-3的重要成份是DHA，它是人的大脑发展趋势的关键成份，有利于儿童发展智商。淡水鱼和虾、贝壳类等别的海货都含有ω-3油酸。

　　3. 有利于减少胆固醇

　　鱼比别的肉类食品带有越来越少的胆固醇(等于鸡脯肉的一半)。因而，它能够减少血液中的胆固醇浓度值，进而提高身体的免疫能力。

　　4. 对消化道有益处

　　牛羊肉和生猪肉带有很多的蛋白，但吃太多对身心健康不太好，因为它会造成 蛋白过多、肥胖症、糖尿病等病症。除此之外，淡水鱼中的蛋白非常容易被消化吸收，这保证你的胃不需要长期来消化吸收你吃的淡水鱼。

　　5. 脂肪率很低

　　不象牛羊肉、生猪肉等小动物的肉类食品一般带有不利身心健康的高胆固醇与人体脂肪，淡水鱼是一种只含小量不饱和脂肪的食材。这也是为何你无须担忧在你的饭食中经常食用鱼会导致增加体重、脂肪肝等问题，因此它是一种十分健康的食物。

　　6. 对心脏有益处

　　淡水鱼含有ω-3油酸、低脂肪率可改进血液流动性，根据减少血液中的三酸甘油酯浓度值和降低静脉血栓来防止心血管疾病、血管堵塞。除此之外，淡水鱼带有EPA，它是一种不饱和脂肪，有利于人体防止主动脉粥样硬化和心脏病发病。因而，假如你要想有着一颗身心健康的心脏，那麼应当在你的饮食搭配中提升淡水鱼。

　　7. 减少患癌症的风险性

　　吃鱼有利于减少患上癌症的风险性。在癌症临床流行病学、生物标志物对35,000名女士开展的科学研究中，在应用魚油后，患上乳腺癌的总数明显降低。假如你一直在饮食搭配中添加大量的鱼，它还能够减少你患前列腺癌的风险性。

　　8. 吃鱼能够防止癌症

　　针对人类来讲，DHA存有于淡水鱼油酸中，而且在大脑神经和神经元细胞的生长发育中，起着关键功效。欠缺这类物质会减少人的记忆能力、智商。非常是针对少年儿童，DHA是一种十分关键的营养元素，由于其针对大脑神经发展趋势的全过程尤为重要。针对老人而言，淡水鱼中的DHA成分能够缓解人的大脑衰退。除此之外，很多科学研究证实，在胎宝宝脑部发育全过程中，淡水鱼有非常大的帮助。因而，针对孕妇而言，提升淡水鱼的摄入量是十分必要的。

　　9. 理想化的减脂食材

　　多吃鱼有利于提升瘦素的成分– 它有利于减肥瘦身。因而，针对要想减肥瘦身的人而言，鱼是一种很好的减肥瘦身食品。