针对需要提升人体肌肉的人而言，想来对蛋白质粉都不容易生疏，由于在健身锻炼的全过程中是蛋白质粉得话，能够加快肌肉的产生速率。只不过是在吃蛋白粉的全过程中，也是有很多需要注重的地区。由于仅有那样才可以让蛋白质粉充分发挥出最好是的作用，那麼冲调蛋白质粉到底是用沸水還是温开水呢?

　　蛋白质粉热小水泡還是温开水

　　温开水。

　　蛋白质粉带有很多具备独特生理作用的活性物质，他们都怕冷，一旦遇热，便会丧失特异性，进而大幅度降低微生物效价。因而，乳清蛋白质粉切勿烹煮和烫食，只有溶(拌)于40℃下列的水、粥、麦乳精等食品中，也可做为冷健康饮品服用。

　　蛋白质粉热小水泡還是温开水 蛋白质粉副作用

　　蛋白质粉副作用

　　蛋白质粉副作用1：胃肠作用变弱

　　长期性靠蛋白质粉保持机体魅力，会减少胃肠作用及机体抵抗能力。尤其是发育期的婴儿及少年儿童，胃肠正需要锻练的阶段，靠近道补充营养元素是不可取的。

　　蛋白质粉副作用2：肾脏功能降低

　　蛋白需要经肝脏生产加工转换为身体本身物质，另外，蛋白在身体新陈代谢时造成氨、尿素溶液、肌苷等中氮物质，需要历经肾脏功能代谢。假如摄取过多，提升肝、肾压力，对身体造成不好影响。非常是身患糖尿病、肾炎、肾功能不全等病症的患者，其肾脏功能损伤的水平更为严重，出現蛋白尿是一个现象。

　　蛋白质粉副作用3：易引起心脑血管病症

　　身患痛风的患者，要防止服用以大豆蛋白粉为主要成分的蛋白质粉。由于黄豆中的漂呤能够导致身体尿酸增高，促使或加剧痛风。

　　蛋白质粉副作用4：易让人肥胖症

　　身体不必要的蛋白在消化后，肝脏会将他们转化成肝糖原或肌糖原存储起來;假如肝糖原或肌糖原早已充足，则转化成人体脂肪存储起來;那样便会让人肥胖症。并且绝经后女性过多服用蛋白会使肾脏功能排出来较多的钙，使骨质增生硬底化水平减少，造成骨质疏松。