不论是在身体恢复期内，還是女士正处在月经期，这类群体都应当在这种時间少吃生冷食物刺激性食材，由于这种食材不利创口的修复，有可能会加剧经痛状况。而大部分的新鲜水果都算作生冷食物刺激性食材，因此当处在时这段时间的情况下，要尽量减少吃苹果。可是有一小部分人早已培养了每日吃苹果的习惯性，那麼吃什么水果算不上是凉性食物呢?

　　1新鲜水果是否算生冷食物的食材啊

　　并并不一定的新鲜水果全是凉性食物新鲜水果分温、热、寒、凉、平性，您务必先认识自己的身体素质，才可以选对合适自身的新鲜水果。我们将身体素质概分性热、寒凉两类，假如您是湿热体质的人，则合适多吃寒性性的新鲜水果;如果是虚寒体质的人，则合适多吃湿热性的新鲜水果。特性平静的新鲜水果则二种身体素质都合适。吃正确了新鲜水果，就不容易出現「凉上加凉」、「热上加温」的状况，导致身体不舒服，也才可以做到运用新鲜水果健康养生的目地。

　　新鲜水果的湿热寒性特性 热性食物：合适虚寒体质 榴槤、乌枣 温性水果：合适虚寒体质 芒果、荔技、水蜜桃、桂圆、红毛丹、桃子、栗子、释迦、椰肉、金橘、乌梅干、大樱桃、大枣、 李子果(微温) 平性水果：合适各种各样身体素质 黄金百香果、青柠檬、番石榴、酪梨、菠萝蜜、红提、莲雾、柳橙、甘庶、番木瓜、橄揽、青梅、印尼枣 凉性水果：合适湿热体质 火龙果、梨、苹果、青枣、菠萝蜜、红西柚、草莓苗、枇杷果

　　凉性水果：合适湿热体质 西红柿(生寒)、甜瓜、香蕉苹果、猕猴桃、哈密瓜、红心柚、桔子、柿子饼、椰子汁、桑葚子

　　2新鲜水果到底是早上吃還是中午吃

　　在国外有那么一种叫法，即“早上的新鲜水果是金，下午到中午3点是银，3点至6点是铜，6点以后的则是铅”。早上是吃苹果的金子阶段，挑选早上吃苹果，对身体最具作用，更能充分发挥营养成分，造成有益身体健康(身心健康食品)的物质。那样的叫法也是有一定的大道理的，但并并不是那么肯定。

　　什么时候吃苹果与目地相关

　　每一个人吃苹果的目地是不一样的，这就决策了小伙伴们吃苹果的時间不一样。倘若家中沒有谷物，穷得只剩余新鲜水果果腹了，那这一就较为找邦企，餐前用餐后吃全是一样的，由于你的饭便是新鲜水果嘛。倘若小伙伴们是想用于短期内减肥瘦身、长期性实胖的，那么就大能够挑选在餐前空肚的情况下吃。有减肥瘦身史的小伙伴们都了解，靠吃苹果来减肥瘦身，减得仅仅现阶段，一旦慢下来便会反弹，且反弹得厉害。由于多吃水果会产生痰湿体质，导致实胖。