都说人吃五谷哪能不得病，实际上现实生活中的我们每一个人都是亲身经历一些我们所不期待碰到的疼痛，病苦。长期性长坐的人非常容易产生屁股疼痛之感，极平时常说的“坐也疼”，实际上这并并不是娇情，只是一种病症的数据信号，那麼屁股的肌肉疼是怎么回事呢？假如出現此类状况应当怎么办呢？

　　这类状况可能是座姿歪斜造成坐骨神经痛造成屁股酸痛，假如过多应用屁股会促使适用屁股的肌肉和筋腱肌肉劳损而炎症，造成屁股酸痛。

　　肌肉痛分成2种，一种是健身运动时或健身运动完立刻出現的肌肉痛，它是因为肌肉疲劳引发，由于这时候乳酸菌成分做到高峰期；另一种是健身运动第二天或第三天肌肉痛，这类酸疼大多数因肌肉损伤引发；有时候的肌肉纤维损害造成的肌肉痛不奇怪，由于肌肉的生长发育的全过程便是肌肉组织的毁坏到修复的超量恢复全过程，但长期或强烈的肌肉痛便是训炼过多的反映，会对人体造成非常大伤害。

　　防止的肌肉疼痛的方式有：

　　1、搞好运动健身前后左右的肌肉拉伸姿势，以静态拉伸主导。

　　2、运动健身后补充蛋白和碳水化合物化合物开展肌肉的修补。

　　3、一定要由浅入深的标准，不论是负重還是训炼抗压强度，针对初练的人无负重运动健身还是出現肌肉痛，更何况是负重呢，不管你可以抬起多少的净重，必须从零抗压强度渐渐地再加去。