一定有很多人不清楚冈上肌在什么位置，事实上，人的身上的冈上肌遍及许多位置，这在其中就包含肩关节脱位位置，此外还包含三角肌及其肱骨等位置，在日常生活中，会出现许多原因造成人的冈上肌损害，最普遍的是一些外力作用要素，那麼出現冈上肌损害的病人，平常不可以做什么运动呢？

　　冈上肌损害不可以做什么健身运动？

　　要开展肩关节脱位康复治疗康复训练，之外展，屈式，后伸等活动主导。另外应健全骨节核磁共振检查，确立是不是需要行膝关节镜镜手术医治。

　　这类状况有可能是损害造成的。

　　实施意见：

　　注意休息，不必疲劳，能够开展部分的敷热和推拿调养。

　　冈上肌腱拉伤一般是肩膀挫伤或外伤造成的

　　实施意见：

　　冈上肌腱拉伤一般非常容易造成肩部疼痛和上肢拉高时疼痛不适感，能够积极主动歇息，针灸理疗推动修复

　　岗上肌是肩袖的一部分，假如确定早已撕破，建议手术医治。

　　建议建议：看汇报，考虑到手术医治不错，由于它是肩袖构造的损害，要是没有非常好的痊愈，可能导致肩关节脱位外旋等活动受到限制，影响上肢作用，建议积极主动行肩关节脱位镜医治。

　　冈上肌上肩膀出外展时的关键肌肉，活动较为经常易产生肌肉劳损，因此 常产生冈上肌肌腱炎等变病。以便不影响患肩的一切正常活动，病人需立即接纳靠谱的医治。

　　患者取座位，医师在患肩两侧、前侧、后侧及冈上窝位置用滚法医治。在作滚法的另外，相互配合患肩关节脱位作外展处于被动健身运动。外旋处于被动健身运动力度从小到大，滚法和处于被动健身运动另外完成时，要留意融洽，随后按揉肩井、肩髃、肩贞、肩髎和曲垣等穴，再拿肩井穴和三角肌。除此之外，医着一手托着病人手肘，另一手用大拇指按揉肩峰下与大包块中间位置及冈上窝位置。

　　患者取座位。经上述推拿按摩医治后，再对患肩和手臂作搓法、摇肩关节脱位、抖上肢。随后，对患肩周边用擦法，以进热为度，另可再加敷热。

　　亚急性疼痛期技巧要柔和缓解，病发期技巧可稍重，但要防止技巧太重，导致新的外伤。嘱患者自主用健侧中拇指按揉肩峰下与大包块中间位置，按揉另外，相互配合作肩关节脱位的外旋和旋内、旋外健身运动。肩膀注意保暖，避免 再度体会寒症，使病况治不好，乃至加剧。

　　假如肩膀产生创伤之后，病人不可以立即采取措施的治疗措施，便可能引起冈上肌腱炎。得了这类病症之后就需要积极主动的医治，越快医治伤害就越小，还非常容易医治。