头的位置流汗比较多是很痛楚的，这类归属于冷汗，并并不是一切正常的流汗，平常除开要勤洗头发之外，还应当要用一些清新的洗护品商品，此外是相互配合上推拿，保持好心情的愉快，临睡前一定要维持人体干躁，饮食搭配层面要混和配搭。

　　穴位按摩

　　假如晚间入睡常常冒虚汗，男性朋友能够挑选开展推拿调整，另外推拿阴谷穴和肾俞穴2个穴道。在出气的情况下推拿这两个穴道三分钟，直至觉得到穴道的胀疼痛感就可以，这一方式能减轻晚间冒虚汗的状况。

　　维持心情愉悦

　　有调研说明，男士在临睡前假如做过多的健身运动也会造成晚间老是出汗，它是因为健身运动以后人体的植物性神经处在激动的情况。因此 男士在临睡前不必过多健身运动，维持心身的愉快能有助于睡眠品质的提升。

　　维持睡眠质量前人体干躁

　　在生活起居中较为老是出汗的男士，应当留意勤换衣，并且务必维持常常冼澡的习惯性，在冼澡后药用价值薄布彻底擦洗全身，维持人体的干躁，是适度的情况下能够挑选应用一些痱子粉来协助维持的人体皮肤的干躁，防止汗水再度的排出。

　　营养搭配

　　平常喜欢吃油腻感、煎炸或者刺激性食物的男士在睡觉的时候会出现出汗多的状况。这种食材会造成身体的肝火旺，从而造成皮脂腺代谢汗水的速率加速，晚间就非常容易多流汗。因此 男性朋友在饮食搭配上应留意调养，适当吃一些清淡的菜清肠排毒健脾养胃。