一个人假如气血两虚，便会给人一种无精打采的觉得。中医学觉得气血两虚是女士高发各种各样病症的关键原因之一。因为独特的生理结构，因此 现实生活中有很多女士存有气血两虚的问题。对于气血两虚的问题可根据健身运动、饮食搭配及其推拿等各种各样具体方法开展调养。那麼除开这种日常生活还有哪些可以协助女士调理气血的方式呢?

　　最有效的方式有5种，5种方式以下：

　　1、改变平衡膳食补气补血：现代女性并并不是由于食不果腹造成气血两虚的，反过来现代女性每日吃许多的食品，仅仅女孩子们都喜欢吃一些冷食、甜品，对补气补血沒有一切的益处，反倒伤害多多的。

　　2、做适量运动补气补血：气血两虚的女士不是适合做很多健身运动的，由于很多做锻炼身体的话耗费过多的动能，针对气血两虚的女士而言是始料不及。

　　3、推拿刺激性穴道补气补血：坚持不懈推拿刺激性人体上的许多穴道，都可以具有补气补血的功效，这也是成本费最少的一种补气补血的方法。女性朋友能够 使用过轻按腋下、太阳穴位置、脑后、颈椎骨、颈总动脉等方法，来推动气血运作畅顺，进而做到“发火旺血”的作用。

　　4、中药材调理补气补血：常服食大枣、莲籽、淮山药、核桃仁、川芎、党参、首乌、枸杞等中草药材，而忌饮浓茶水及严寒伤肠胃的食材如甜瓜、绿豆等。

　　5、心理状态、睡眠质量很重要：人假如长期心情郁闷，会使肝郁气滞，造成血气暗耗。平静的心理状态和优良的情绪，是女性保养血气的前提条件，有益于身体健康，还能够充沛造血功能功能，推动月经调整，进而精力旺盛，面色红润。

　　造成气血两虚的原因

　　饮食搭配不善，休息不好，欠缺健身运动，劳欲过多

　　医治气血两虚合理的方式可以用饮食来改进，还可以做一些适当的健身运动，气血两虚是不可以做很多的健身运动的，还可以根据刺激性按摩穴位，还能够用中药材来调养，造成睡眠质量的原因对女性朋友而言是一个很平时的事儿，平常的饮食搭配不善或是休息不好等都是造成气血两虚。