我们平常日常生活中常会说要注意保暖，不要在湿冷冰冷处呆太长期。实际上它是很有些道理的。中医学觉得久住湿冷冰冷的地区，凉气体内湿气非常容易入侵身体，促使身体的骨节肌肉产生变病。凉气体内湿气功效于身体，最常见的疾病便是关节炎，而且一旦入侵，它是难以医治的病症。那麼人体湿寒重有什么主要表现呢？

　　湿寒是一种病症。中医学觉得湿寒包含外感风寒湿寒和内部湿寒2个层面。外感风寒湿寒：外感风寒湿寒湿邪，血气运作遇阻。内部湿寒：湿寒内困而损害脾阳，或脾肾阳虚而湿寒内停。

　　外感风寒湿寒以骨节、骨筋疼痛为普遍症的症状；内部湿寒以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或水肿为普遍症的症状。

　　造成原因

　　寒湿多见脾虚造成。若身体之外气体湿冷严寒便会造成身体脾虚而且出現寒湿之证，人体内便会出现寒湿之邪了。

　　1、湿寒之邪滞留在经脉，骨节位置，要用祛风湿通脉的药品。中药材藤类多具备此类作用；也要依据人体上下肢的不一样,采用不一样的中药材，如羌活一般用以上肢，独活多用以下肢。

　　2、湿寒之邪滞留于五脏六腑，要采用入五脏六腑的利湿或是化湿药。如藿香、茯苓、半夏、姜厚朴等。

　　3、湿寒之邪服药，也要看造成湿寒的实际发病原因。湿寒分成外湿和体湿，外湿多因为外感风寒六淫之湿寒；内湿多因为五脏六腑阳气虚，尤其是脾肾阳虚造成的体湿。外湿宜祛邪，内湿要清补五脏六腑之气血。

　　若要处理寒湿之邪，便需去湿气彭中。在饮食搭配上不必服用凉性食物，以防伤脾加剧寒湿。用淮山药50克、薏仁米250克、薏苡仁30克煮粥，在早上9：00服食，可健脾益气、去湿气生阳。坚持不懈服食可让人身体寒湿之邪消退。[2]

　　湿寒病症：

　　脸色泛白、发白、偏暗、变黑意味着身体可能有寒。色调越发偏暗，就意味着湿寒越重。

　　1、舌苔发白，意味着身体有湿寒。

　　2、反复的口腔溃疡，意味着身体有寒。

　　3、口臭时舌苔发白，意味着身体有寒。

　　4、咳嗽时痰是稀白的，意味着身体有寒。

　　5、流鼻涕，意味着身体有寒。

　　6、排出的汗是凉汗，意味着身体有寒。

　　7、爱打喷涕，非常是早上起来，遇风喷嚏持续，意味着身体有寒。

　　8、感冒发热时全身感觉冷，意味着身体有寒。

　　9、常常腹痛、腹泻，意味着身体有寒。

　　10、脸上起痘和斑，意味着身体有寒。

　　11、长湿疹、牛皮癣、白癜风，意味着身体有寒。

　　12、手、脚长时间冰凉，意味着身体有寒。

　　13、脚踝浮肿，意味着肾虚、肾寒。

　　14、四肢关节痛、颈肩酸疼、肩周炎、腰酸背疼等病症，意味着身体有湿寒。疼痛位置越多，時间越长，意味着身体湿寒越重。