脑缺氧导致这类状况的出現关键有内部原因和外部原因二种状况。外部原因就如高原地区自身的自然环境中氧的成分就较为低，内部原因得话便是，身体身体素质较为弱，本身的呼吸道与血液呼吸系统不可以为机体出示充裕的co2。而处理这种问题的关键对策取决于2个层面，一个是平常的健身运动需要提升，二是自身能够设计方案一些菜谱来輔助改进本身身体素质。

　　脑缺氧普遍原因：

　　身体素质弱的人会脑制氧不够,主要表现在:身体素质弱连同肺活量小,对co2消化吸收不充足,焦虑不安造成对头部制氧不够。脑制氧不够会出现头部眩晕等病症，长期蹲下猛地站起也会出现这类病症。常常脑制氧不够不利脑胞的生长发育。对于怎样改进脑制氧不够，那就需要多多的锻炼了，有一个好的身体素质大多数状况下不容易有脑制氧不够的病症的。

　　具体指导建议：

　　有效的分配饮食搭配,适度的补充含铜高的食品,注意休息,不必思虑过度.

　　以下几类食材含铜量(每100克食材含铜量)较高：小动物血含铜量最大约340mg，消化率也最大，为10％～76％。小动物肝如牛肝含铜25mg，牛肝菌含9，0mg，瘦猪肉中含2．4mg，消化率也高到7％。鸡蛋黄含铜量亦较高，但消化率仅3％。其他含铜较高的食材有，白芝麻50mg、介菜12mg、莴笋8．5mg、海菜33．2mg、黑木耳185mg、海带丝150mg、米6．7mg等，应依据不一样饮食搭配及标准混和服用。已证实维他命C、肉类食品、葡萄糖、碳水化合物、人体脂肪可提升铁的消化吸收，而茶、现磨咖啡、牛奶、蛋、绿色植物酸、麸皮等能抑制铁的消化吸收，因此饮食巾应留意食材有效配搭，以提升铁的消化吸收。