在做月子这段时间里，女性朋友一定要好好地保护好自己的身心健康，由于自身的身心健康就代表着小宝宝的人体是身心健康的，终究奶水的品质与孕妇的人体存有非常大的关系。做月子关键便是歇息，调理人体，可是也是有一些女士并不了解这一点，結果却得了了月子受凉。那麼，坐月子留有的腿疼怎么办?

　　足部防寒保暖很重要。

　　不必让自身的脚凉着，原本脚疼再凉，不利血液循环系统，那样会提升脚的痛感，因此 建议穿少棉袜或是在屋子里穿棉拖。

　　每天晚上温水洗脚，推拿。

　　用温水洗脚是推动血液循环系统，随后泡完脚后，自身或是亲人为自己的脚做个推拿，让脚疼的病症慢慢获得减轻。

　　家里家外必须穿舒服的鞋。

　　鞋美虽然是好，可是关键是一定要舒适，尤其是对做月子落下来脚疼病的宝妈妈们，一双舒服的鞋能够减轻步伐的痛感。

　　建议不必久站。

　　久站得话，人体的能量所有都集中化在了脚底，会提升足部的痛感，如果是工作中需要得话，那麼请跟你的领导干部好好地沟通交流一下，换一个别的职位，或是半途歇息一会，终究身心健康才算是最重要的。

　　能够适度补钙补锌。

　　一般宝妈妈生产之后，会导致身体的钙流失，脚疼都不清除人体是钙的缺失所造成 的，因此 建议适度补钙补锌，提供人体所需钙量。

　　情节恶劣的建议就诊，不必耽搁了病况。

　　月子里落下来的病不可小觑，如果不立即医治好，便会追随你一生的，不可儿戏，因此 ，假如你的疼痛历经上边提及的方式 慢慢获得减轻而且渐渐地转好，那就是再好不过了，可是假如疼痛的状况一直看不到转好得话，就一定要去看医生，让医师看看你的疾病究竟在哪儿，随后对于疾病让你开展医治。