腰是我们人体中关键的位置，伴随着年龄的提升腰部也会出現衰退的状况，因此很多人会发觉腰部会常常的出現一些难受的状况，尤其是在气温不太好或是是平均气温拥有显著转变的情况下，腰部也是会常常的不舒服，在那样情况下更应对腰部开展维护，假如出現腰部着凉了就需要立即的开展解决。

　　腰着凉了什么症状

　　腰部着凉以后一般有可能造成病人出現腰背部的发麻或是疼痛等状况，一些情况下也是有可能出現发胀或是活动艰难。整体而言，这段时间经常会出现腰背部的意见反馈等状况得话，这个时候最好是先去医院检查一个腰椎ct试试看吧，这段时间不必过多疲劳。

　　腰着凉了该怎么办

　　1.着凉以后，我们要剖析一下，我们着凉的原因是啥?是我们自身健身运动以后，风轻轻吹的還是我们长期在湿冷的工作环境造成的，剖析好啦，我们就可以对症治疗了。第一种状况我们要去泡一个冲澡，喝一点的姜糖水来祛寒；此外一个便是我们要去穿一些像护腰和防寒保暖吊带背心来。

　　2.最终腰部着凉的比较严重水平会促使我们得一些像类风湿等，会比较严重影响我们自身的身心健康，也有我们不必以便漂亮，要是风范，不必溫度，它是我们维护它的忌讳。

　　腰部的维护保养方式

　　1、推拿腰眼：

　　战位或立位均可。两手掌对搓发热之后，两手掌用劲往下推摩到尾骶部，随后再往上推返回背部。

　　2、风摆菏叶：

　　两脚并立，并列略宽。两手插腰，大拇指在前，腰部自左往前、后、右作回转姿势，再改成腰部自右往前、左、后回转。两腿自始至终挺直，腿部勿屈，上体挺直，双手轻轻地托护腰部，回转的社交圈可慢慢扩大。

　　3、转腰推碑：

　　两脚设立，并列略宽，双臂松驰。

　　血压向右转体，左手创立掌向正前发布，胳膊挺直肩平，右手握紧拳头抽至腰际抱肘，眼见左后方；

　　血液往右体

　　右手创立掌向正前发布，右掌变拳抽走至腰际抱肘，眼见后侧。推掌的姿势要迟缓，手腕子稍用劲，臂部不必肌肉僵硬，转体时颈部与腰部另外旋转，两腿没动，推掌与握紧拳头抽走腰部的双臂速率应当一致。

　　4、弓箭步插掌（翻转手）：

　　两脚并立，与肩同宽，双臂松驰。

　　血压左手伸到正前方，右掌往右边搂回腰际抱肘，左掌向右侧外伸。人体往右，成右弓箭步。

　　血液左掌向左侧平行面搂回腰际抱肘，右掌向正左方外伸，人体向右转，成左弓箭步，眼见插出之手掌心，手往外插出的姿势可稍快。

　　5、两手攀足：

　　双足设立，两手置腹前，手心往下。腰往前弯，手掌心下按照地，复原。两腿要挺直，膝盖骨勿曲屈。