臀部被磨的疼，一般出現在骑车人员的身上的几率较为大，这关键是由于单车的座垫针对屁股的维护功效时常非常大，假如座椅挑选不适合，而骑车的時间较为长得话，那麼臀部当然也就解决不上被磨的运势了。因此 以便防止臀部被磨，骑友在骑车以前，一定要搞好充裕的提前准备，下边将详解骑车的准备工作如何做。

　　1、屁股损害：

　　一般初学者假如第一次长期的骑车，非常容易造成 臀部及腿间皮破、肿胀。那样就不可以非常好的坐着底座上，影响骑车。比较严重得话，会影响一切正常行走，给我们的日常生活、工作中造成不变。

　　2、座椅挑选：

　　第一：错误观念

　　有的人用普通自行车的弹黄座椅反倒“感觉”更舒适，这类舒适是创建在泻力基本上，蹬踏的每一下能量传入普通自行车坐垫的弹黄处，都泻掉一部分，那麼全线千余次的蹬踏驱动力会浪费许多。因此 ，除非是远途或长痔疮，不建议大伙儿应用普通自行车座椅。

　　第二：座椅得用对车子

　　手把越低的车子，座椅应当越窄越细长，相反，上半身垂直前伸的山坡地车骑驾驶座可以用宽敞一些的。

　　第三：座椅要因人而异座椅前端宽度的挑选应依据骑友大腿内侧的大小。在挑选座椅宽度时要充分考虑自身的人体标准，在最释放压力的姿态下，以大腿根部不屡次蹭到座椅两侧为标准。太窄的座椅也难受，总宽恰好是支撑点了座骨有不磨大腿根部就可以了。

　　3、座椅调节：

　　座椅的调节针对全部自行车活动的品质也拥有立即的影响，在骑车中应当把座椅前端稍微降低一些，最先可以提高骑车的品质，次之能够合理保护前列腺不受压迫，对生理作用有较强帮组。

　　4、骑行裤：

　　骑行裤的归类有很多种多样——运动长裤、中运动长裤、超短裤也有骑车內裤，有春秋装、有夏天的衣服、冬季服装。不管怎样归类，关键的是骑行裤內部的骑车卫生巾，标准的带卫生巾的紧身的骑行裤是道路/山地越野通用性的。

　　5、适度的歇息：

　　一开始骑车，不必盲目跟风的跟老鸟们一起骑车，类似一刻钟，挪动一下臀部姿态，换一个地区承受力，不必始终保持一个承受力点，或是站起来，让臀部缓一缓所遭受的工作压力，等觉得到脚部有血液穿过，或是觉得到屁股有清凉的觉得以后再度坐回家。

　　6、维持清洁卫生：

　　维持清洁卫生能够避免各种各样病菌感染的产生。每一次都应当穿洗干净的骑行裤，并且当汗液把骑行裤淋湿的情况下防止四处乱坐。